Повні люди в фітнес клубі
Відео: Волочкова проти Водонаєвої: "За образу відповіси!" Прямий ефір від 10.04.17
Не варто людині солідних пропорцій думати, що внаслідок своєї величини він володіє значною силою. Зрозуміло, м`язова маса повних людей досить велика, адже підтримка зайвої ваги вимагає зусиль від організму. Однак повного людині не варто відразу кидатися до більших ваг. Слід пам`ятати, що чим більше м`язова маса, тим більше кількість споживаних організмом калорій. Тобто по мірі росту м`язів, на одне і те ж вправу або рух буде витрачатися все більше енергії.
Не слід повній людині і вимотувати себе бігом. Організм в першу чергу спалює білки, потім вуглеводи, і тільки потім - жири. До бігу слід підходити виважено і краще починати його з ходьби. У цьому сенсі фітнес клуб для повних більш кращий, ніж паркова алея. Тому що є можливість постійного контролю з боку інструктора, а біг на біговій доріжці є незрівнянно більш щадним до зв`язкам і суглобам, ніж підтюпцем по пересіченій місцевості або асфальту.
Відео: Profitness. Спортивні думки-1
Аеробні навантаження без комплексного підходу до анаеробних не змусять організм повної людини схуднути. В основному заняття з вагами задіють внутрішні пучки м`язових волокон, заняття змушують їх приходити в тонус. Тому біг на доріжці або заняття на тренажерах для степпинга повинні чергуватися з гирьового вправами або заняттями зі штангою.
