Новачки в фітнес-клубі

Відео: Перший раз в тренажерному залі - з чого почати новачкові

У фітнес-клуб останнім часом стало багато приходити новачків просто для підтримки здоров`я або привести своє тіло в більш спортивну форму. Але необхідно всім новачкам знати як варто поводитися в фітнес-клубах і яких не робити помилок.

Основні правила поведінки, яких необхідно дотримуватися в фітнес-клубі:

Визначення мети. В першу чергу необхідно перед собою поставити мету відвідування фітнес-клубу і обговорити її з своїм інструкторам. Це може бути - поліпшення будови фігури, підвищення витривалості і сили.

Визначитися з партнером. Можна в якості партнера обрати людину, яка знаходитися в залі або прийти займатися разом зі своїм другом.

Правильно подабрать одяг для заняття. Одяг повинен бути максимально зручна. У теплу пору року можна одягнути топік або майку, а в холодну - футболку бажано з дінимі рукавами і, природно, брючки або лосини. На ноги необхідно одягати відповідне взуття, тільки не сандалі. Також з собою в зал необхідно брати рушник і стелити його під себе, коли використовуєте тренажер. А все решта речі і спортивну сумку залишайте в роздягальні.

Дотримання всіх правил фітнес-клубу. Якщо є обмеження по часу на користування тренажерами, то необхідно дотримуватися цих правил. Не заважайте іншим займатися. І намагайтеся бути з усіма доброзичливими, слухайте поради інших відвідувачів клубу, особливо, якщо ви новачок.