У чому сенс дієти брудний?

Ксюша Бородіна - це всім відома світська левиця, а також «безсмертна» ведуча популярного телевізійного проекту з неоднозначною репутацією «Дом-2». Ксенія завжди славилася витонченою фігурою, красивими формами і струнким тілом. Але довгоочікувана вагітність і народження прекрасної доньки додали 15 кг зайвої ваги. Для світської людини це завжди сильний удар і велика неприємність, як і для будь-якої худенькою дівчата, чию радість материнства засмучують лише нестерпні зайві кілограми.

Історія виникнення дієти Бородіної

Перед зоряної дівчиною постало глобальне питання: як повернути колишні розміри? Ксюша практично 24 години на добу перебувала перед об`єктивами фотокамер. Новий «імідж» молодої матусі міг сполохати половину прихильників. Потрібно було терміново вживати радикальні заходи. Дівчині потрібно було придумати щось ефективне і швидке - так і з`явилася знаменита дієта Ксенії Бородіної.

До сьогоднішнього дня так до кінця і не ясно, яким чином гучна тепер уже дієта Бородіної побачила світ і хто її розробив: сама телеведуча або один з відомих дієтологів Москви.

Головним залишається одне: свою славу дієта заслужено заробила не завдяки відомому імені, а виключно через ефективних результатів зниження ваги. За тиждень дієти Ксюши Бородіної цілком реально позбутися від 5-10 кг.

Придумана Бородіної дієта не нонсенс. На всім відомих огірках влаштовували розвантажувальні дні багато. Таку схему харчування називають ще дієтою для схуднення живота. Обіцяє вона мінус до 5 кг за один день. Але, на відміну від справжньої огіркової дієти, у Ксюшіного принципу харчування є деякі зміни. Її меню дозволяє вживати овочі зеленого кольору і зелень.

Позитивні і негативні сторони дієти

Кожен, хто вирішується за допомогою дієтичного харчування скинути вагу, прискіпливо розглядає кожну із запропонованих методик, аналізує її плюси і мінуси. Дієта Ксенії Бородіної має п`ять сильних сторін.

• Перший плюс - це наявність великої кількості хлорофілу в основному раціоні. Цей елемент знаходиться в зелених частинах деяких овочів і трав (авокадо, огірок, оливки, салат, петрушка, шпинат, деякі види капусти, ревінь, цукіні, зелена цибуля, болгарський перець зеленого кольору) і ефективно сприяє зниженню маси тіла. Вчені з Університету Мічиган цей факт вже давно довели. Завдяки їх відкриттю з`явилася так звана «зелена дієта». Вона була розроблена для дуже огрядних людей, які страждають ожирінням. Бородіна кілька видозмінила її і більш адаптувала під наш сучасний спосіб життя.
• Другий плюс - це вітаміни. Без них жодне правильне харчування не може вважати себе таким. У питанні дієти вітамінів приділяють особливе значення, адже метою будь-якого такого методу харчування є зниження маси тіла, але ж про здоров`я теж потрібно думати. А зелені овочі цими самими вітамінами багаті і навіть дуже. Наприклад, зелений болгарський перець - рекордсмен по вмісту в ньому вітаміну С і до того ж омолоджує організм фітонцидами, корисними лимонної і винної кислотами. Уже в жовтому і червоному перці цих речовин на порядок менше. Подібними «досягненнями» славляться і багато інших зелені овочі з меню Ксенії Бородіної.
• Третій плюс - це низька калорійність страв з програми схуднення Ксюши. Крім цього, в раціоні присутні овочі, що володіють негативною калорійністю: це шпинат і капуста. Унікальна дієта Ксенії Бородіної приємна тим, що голод практично не відчувається, а щоденне споживання калорій не перевищує 400 ккал.
• Четвертий плюс - це ситість. За чудову угамування голоду потрібно дякувати знову ж зелені овочі. Високий вміст грубих волокон в цукіні, авокадо, капусті, шинку і т.д. дозволяє людині швидше відчути почуття ситості. А знизити апетит добре допомагає огірок. Цей головний компонент меню світської левиці на 96% складається з природної води. Вона заповнює обсяг шлунка, який, в свою чергу, посилає певні імпульси в мозок, і людина розуміє, що він ситий.
• П`ятий плюс - приголомшливий результат. Були протестовані 100 добровольців з надмірною масою тіла. 92 з них за перший тиждень розпрощалися з зайвими 5-10 кг. Але найголовніше, що після закінчення всього курсу вага не починає стрімко набиратися назад. Він залишається на потрібному рівні. Доказом тому є безпосередньо сама зоряна телеведуча, яка визнається, що зовсім не проти побалувати себе шматочком пирога або інший випічкою, але так як часу на відвідування спортзалу у неї катастрофічно не вистачає, доводиться підтримувати себе в дивовижної формі тільки завдяки своїй власній програмі харчування.

Але дієта Бородіної не перебуває тільки з переваг. Як і у медалі, у неї теж є зворотна сторона, тобто її мінуси.

• Перший мінус - це одноманітне харчування. Хоча такий мінус можна сміливо присвоїти будь-якому раціону, спрямованому на зниження ваги. Тому сидіти на одноманітному раціоні не варто більше двох тижнів нікому. Які б вітаміни ні насичували в цей період організм і як би корисні не були грубі волокна, це одна і та ж їжа щодня! Організму необхідно різноманітність і перерву навіть від самого корисного овоча. Звідси перше правило: максимальна кількість дієтичних днів триває два тижні, потім обов`язковий тижневу перерву.
• Другий мінус - дуже швидке схуднення. Медики не втомлюються говорити про те, що стрімка втрата ваги може обернутися справжнім стресом для всього нашого організму. Тому стежити за собою необхідно. При швидкому схудненні можлива перерва в 1-2 дня, потім можна знову продовжувати дієтичне харчування.

Багатолика дієта Ксенії Бородіної

Про те, що Ксюшіну методика ефективна і допомагає скинути вагу молодим мамам, тепер зрозуміло. Могутній хлорофіл здатний відновити нормальну вироблення естрогену, регенерувати статеву систему народила недавно жінки, стримати зростаючий апетит, змінити швидкість метаболізму і підсилити вироблення молока для годування немовляти.

Однак Ксенії Бородіної зобов`язані не тільки молоді мами, які прагнуть швидше повернутися в колишню форму, але і всі «раби» шкідливої звички, такий як куріння. І знову за це варто подякувати хлорофіл. Велика кількість зелених овочів у своєму раціоні здатне не тільки розправитися з жахливими наслідками від сигарет, але і допомагає кинути палити. Ця сторона дієти для Бородіної була не менш важлива, ніж осина талія. Довгий час Ксюша вмовляла себе залишити погану звичку в минулому, але кожен раз зривалася. Тепер вона відповідала не тільки за своє здоров`я, у неї з`явився сенс життя - її маленька принцеса. У Бородіної з`явився ще один потужний стимул.

Хлорофіл чарівним чином прибирає майже всі недоліки жіночої зовнішності, викликані курінням. Він усуває з рота неприємний запах, за рахунок швидкої регенерації тканин шкіра стає молодшою, а тіло підтягнутим, йдуть запальні процеси, імунітет міцнішає, стан мікрофлори кишечника поліпшується, ранки і виразки заживають швидше. І найголовніше, відбувається очищення крові на молекулярному рівні і зміцнення клітинних мембран, що дарує шкірі здоровий відтінок.

На цьому позитивні властивості хлорофілу не закінчуються. Адже він не тільки легко усуває шкідливий вплив на організм від куріння, але і допомагає знищити першопричину цих проблем - куріння. В Америці хлорофіл випускається у вигляді таблеток і виступає як додатковий засіб в боротьбі з курінням. Ксенія взяла за основу всі ці відомості і вирішила взяти приклад з жителів Заходу, замінивши таблетки на природний вміст унікального компонента, і зробила зелені овочі головною складовою свого раціону.

Зразкове меню дієти Бородіної

Кожен сам може становити і розписувати собі прийом їжі. Це залежить цілком і повністю від особистих уподобань. Головне - просто дотримуватися допустимої кількості ккал в день. Зразкове меню телеведучої виглядає так:

Сніданок. 2 невеликих свіжих огірка і 2 житніх сухарика, які можна замінити підсушеним житнім хлібом або трьома зерновими хлібцями. Запити все зеленим або, у вигляді рідкісного винятку, чорним чаєм без цукру. Можна випити склянку мінеральної води.

Обід. Овочевий суп, який необхідно приготувати з будь-яких зелених овочів. Овочі можна змішувати в будь-якому співвідношенні. Тим, кому складно повністю відмовитися від солі, можна злегка його підсолити.

Для супу придатні такі овочі та зелень: авокадо, огірок, салат, артишок, шпинат, оливки, ревінь, петрушка, кріп, капуста, кабачок або цукіні, зелений болгарський перець, зелена цибуля, а також бадилля селери, буряка й редису.

Вечеря. Салат з чотирьох свіжих огірків і зелені. Заправити його можна ложкою оливкової олії. Заміну огіркам може скласти капуста (200 г), перець болгарський (4 шт.) Або авокадо (2 шт.).

Відео: Як не заморити себе голодом або Зоряні дієти. How not to starve yourself to death

Для салату із зелені можна брати кріп, петрушку, шпинат, зелена цибуля, листя салату і бадилля буряка, редису, селери. Протягом дня потрібно пити без цукру чай, чисту або мінеральну воду.

Поділитися в соц мережах: