Чорнослив для схуднення: всі секрети вживання плюс кращі рецепти
Відео: Кефір з корицею для схуднення. Кращі РЕЦЕПТИ кефіру з кориці для спалювання жиру!
Привіт, друзі, нові читачі блогу! Давайте сьогодні разом подумаємо про те, які є доступні засоби схуднення. До речі, як ви вирішували раніше проблему зайвих кілограмів? Купували дорогі засоби, виробники яких клятвено запевняли вас, що це ефективно? Або дотримувалися виснажливих дієт? А рішення проблеми було дуже близько: чорнослив для схуднення - ідеальний засіб.
- користь чорносливу
- Чим корисний чорнослив при зниженні ваги
- Коли краще вживати чорнослив, щоб схуднути
- Що можна приготувати з чорносливом?
- Секрети схуднення за допомогою в`яленої сливи
Відео: Чорнослив. Чорнослив для схуднення. 3 відмінних рецепта
користь чорносливу
Сухофрукти дуже корисні для людського організму, особливо зливу. Вона містить безліч корисних речовин. Клітковина, якою багатий чорнослив, нормалізує роботу кишечника, це в свою чергу дає позитивні результати в процесі зниження ваги.
Найголовнішими позитивними властивостями є:
- багатий хімічний склад, благотворно впливає на загальний стан організму;
- зміцнює імунітет;
- очищає кишечник;
- сприяє схудненню;
- покращує функціонування серцево судинної системи, травлення;
- відмінне бактерицидний засіб;
- поліпшує стан шкіри.
Чим корисний чорнослив при зниженні ваги
Найбільше худнути за допомогою сушеної сливи подобається ласунам. Як тільки захотілося солодкого - з`їжте кілька ягід. Організм отримає харчування, ви - задоволення. Фігура не засмутить зайвими кілограмами. До речі, сир з чорносливом - відмінний десерт. Смачно, швидко готується, а найголовніше не шкідливо.
У зливі міститься клітковина, вона благотворно впливає на роботу кишечника. Саме цей орган в більшості випадків є «винуватцем» зайвих кілограмів. Справа в тому, що через неправильну роботу кишечника порушується обмін речовин. А це - прямий шлях до зайвої ваги.
За допомогою сливи можна не тільки схуднути. Цей смачний сухофрукт забезпечує достатню кількість антиоксидантів будь-який організм. Речовини сприяють профілактиці безлічі захворювань. Тому він корисний і людям з нормальною вагою, 5 - 6 ягід в день, ідеальний спосіб насититися життєво необхідними елементами.
Відео: Солодощі для схуднення! Дієтичні рецепти! Є солодке і худнути # сладостідляпохуденія
Детальніше про користь сливи читайте за посиланням - все написане справедливо і для чорносливу.
Відео: Дієта гречка з кефіром рецепт | Гречана дієта для схуднення | # Діетадляпохуденія #edblack
Коли краще вживати чорнослив, щоб схуднути
Незважаючи на всю користь, не варто забувати про те, що даний сухофрукт досить поживний. У 100 г продукту 241 ккал, а вуглеводів - 63,88 гр. Не бажано їсти його після 16.00, висока калорійність диктує певні умови. Курага в тандемі з чорносливом - погана комбінація для тих, що худнуть дівчат, виняток становить той випадок, коли сухофрукти вживаються не більше однієї столової ложки в день.
Калорійність чорносливу настільки висока, що вживати його варто з легкими складовими. Звична суміш: родзинки, горіхи, сушений абрикос і мед смачна, багата на поживні елементи, але схуднути не допоможе. У столовій ложці приблизно 100 калорій. Тому, якщо ви дійсно хочете привести свою фігуру в порядок, доведеться відмовитися від такої комбінації.
На ніч також не варто їсти сливу в сушеному вигляді, чревате наслідками. Але є хороша новина: страви з чорносливом, сприяють процесу схуднення. Є багато рецептів, які допоможуть легко схуднути. При цьому не треба купувати дорогі засоби, які в більшості випадків є неефективними. Крім того, багато хто з них має серйозні побічні дії.
Що можна приготувати з чорносливом?
Існує маса простих і доступних страв з цим корисним фруктом. Давайте розглянемо декілька варіантів. Рецепти досить прості, всі складові знайдуться в кожному холодильнику.
- Салат з буряком. Такий салат дуже смачний, корисний, сприяє схудненню. Відваріть 1 велику буряк, остудіть, потріть на крупній тертці. Візьміть 3 - 4 великих сливи, обдайте окропом. Поріжте середніми часточками. Додайте до буряка, полийте нежирною сметаною. От і все. Салат готується швидко, виходить смачно, допомагає скинути зайві кілограми. Урізноманітнити страву можна жменькою волоських горіхів.
- Десерт з чорносливом. Вам знадобиться нежирний сир, кефір, в`ялені сливи. Цукор додавати не можна, досить фруктози. На 200 гр сиру треба 8 - 9 штук сливи. Можна подрібнити в блендері, додати 100 гр кефіру, ретельно перемішати. Такий десерт можна їсти в будь-який час.
- Настій чорносливу і родзинок. Залийте кілька ягід сухофруктів (стільки, скільки вміститься в одній столовій ложці) склянкою окропу і настоюйте 5-10 хвилин. Такий настій допоможе знизити апетит при мінімальній кількості калорій, так що краще його пити за півгодини до їди. І самі ягоди з`їсти не забудьте :)
Звичайно рецептів, що сприяють схудненню набагато більше. Вмістити їх в одній статті просто неможливо. У процесі схуднення дотримуйтеся кілька корисних рекомендацій.
Секрети схуднення за допомогою в`яленої сливи
- Найперше, що треба запам`ятати - дієта повинна дотримуватися обов`язково. Мова не йде про виснажливих голодовках, нічого хорошого організму не дають. Але відмовитися від грубої, шкідливою, жирної і солоної їжі все ж доведеться.
- Крім того, обов`язково пити достатньо рідини. Чистої, бажано структурованої води. Значно знизити апетит допоможе настій чорносливу. Його п`ють за 30 хвилин до їди.
- При сильному відчутті голоду можна скористатися ще одним секретом - ягідку розсмоктувати як цукерку протягом тривалого часу.
- Не їжте чорнослив пізніше, ніж за 4 години до сну. Вуглеводи на ніч мають неприємну властивість відкладатися в жир, а так само заважають здоровому сну і відновлення.
- Слідкуйте за кількістю. Чи не є чорнослив погано, а багато сухофруктів - ще гірше. Оптимальна кількість 5-6 ягідок, його і дотримуйтеся.
Ці прості поради допоможуть вам легко придбати бажані форми. І наостанок хочу нагадати, що чорнослив належить до тих небагатьох продуктам, які уповільнюють старіння.
Ось і все, що я вам хотіла сьогодні розповісти. До швидких зустрічей, дорогі друзі!
Любі дівчата, якщо вам сподобався матеріал - поділіться ним зі своїми друзями в соціальних мережах. Підписуйтесь на оновлення блогу, і ви першими дізнаєтеся про нові цікаві публікаціях, секрети краси і бездоганного вигляду.
