Салат «мітелка»: схуднення і очищення в одному флаконі
Привіт, дорогі читачі блогу про здоровий схудненні! У століття «ягід годжі», «енерджі дієт» люди знову стали вірити, що є чудо-засіб для ефективного зниження ваги. Випив таблетку / коктейль і стаєш струнким. Зілля для витонченою фігури дійсно є, тільки це не новомодні пігулки, а особливі продукти харчування. Старий рецепт, перевірений часом - салат «зонтик» для схуднення. Ніяких хімікатів, тільки свіжі натуральні овочі. Як його готувати і чому від нього тануть кілограми, читайте в нашому пості.
- Вимітаємо зайве: чому «волоті» допомагає схуднути
- Як приготувати чарівний салат?
- Правильна заправка для чищення салату
- Салат «Метелка» для зниження ваги - можливі результати
- На жаль, не панацея: правда і міфи про схуднення за допомогою «Мітелки»
- А кому-то не можна або про протипоказання
Вимітаємо зайве: чому «волоті» допомагає схуднути
Як відбувається зниження ваги? «Волоті» або «Щітка» виробляє очищення кишечника. Овочі містять пектин і грубу клітковину. При їх певному міксі блюдо знаходить такі властивості, що речовини в ньому діють на шлунково-кишковий тракт, прискорюючи його роботу.
Відео: Салат щітка (волоть) для схуднення і очищення кишечника. дієтичний салат
отримуємо:
- прискорений обмін речовин;
- виведення калу і токсинів з організму;
- нормалізація роботи шлунка і зменшення його обсягів до нормальних.
До того ж, фруктово-овочевий салат містить мало калорій. Їм можна замінити гарнір в обіді або з`їсти «волоті» замість вечері. Тоді добова кількість спожитих калорій впаде, а норма білків, жирів і вуглеводів стабілізується (в салаті дуже багато вітамінів).
Як приготувати чарівний салат?
Є багато рецептів страви. Вони відрізняються лише деякими інгредієнтами. Загальні вказівки в них:
- продукти помити;
- з овочів варити тільки буряк (хоча можна їсти сирий і її), інші додавати сирими, цибулю обшпарювати окропом;
- сухофрукти розпарити;
- дати «щітці» настоятися в холодильнику близько півгодини.
А тепер пропонуємо вам кілька варіантів салату.
Хто пробував різні види, кажуть про подібний ефект. Справа тільки в смакових пристрастях.
- Буряк, капуста, морква, зелень. Овочі слід змішати в рівних пропорціях, нашатковану свіжу капусту віджати руками. Після приготування додати кілька крапель лимонного соку. Важливо, щоб це був саме сік з лимона, а не магазинна лимонна кислота;
- Буряк, капуста, морква, зелень з додаванням чорносливу. Після распарки чорнослив потрібно подрібнити і перемішати з іншими інгредієнтами (а чому чорнослив для схуднення так корисний, читайте за посиланням);
- Морква, яблука, цибуля, сухофрукти. Яблука краще брати кислі, місцеві. Гарним доповненням стануть ягоди журавлини.
- Болгарський перець, огірок, листя салату, зелень. У зимовому варіанті салату відмінно виглядатиме часник;
- Морква, огірок, редис, кольрабі.
Листова зелень не тільки прикрасить смак салат і додасть йому різноманітності, але і наситить вітамінами.
Відео: Салат "волоть" для очищення кишечника і для схуднення
до змісту
Правильна заправка для чищення салату
Тепер поговоримо про заправку. Хочете схуднути? Забудьте про рослинній олії, воно калорійне і містить багато шкідливих речовин. Настоявся салат сам дасть сік, буде м`яким і смачним. Судячи з відгуків, смакові якості і поживність безмасляного салату нітрохи не відрізняються від страви з заправкою. Якщо ви дуже любите масло, то лише трохи збризніть їм салат, для аромату.
Мед для додавання в салат - теж не найкраща ідея. Плоди бджіл - речовина не таке шкідливе, як цукор, але все ж калорійне. До того ж, основа меду - швидкі вуглеводи. Вони в екстреному порядку заглушають апетит, але так само швидко його розпалюють.
Про майонезі, соусі в складі «Мітелки» теж мови йти не може. Хочете незвичайний смак? Додайте спеції або приправи. Також хорошою заправкою стане кефір або нежирний йогурт (в ідеалі домашній). До речі, почитайте, чим можна замінити майонез - наприклад, для нашої «Метёлочкі» відмінно підійде соус дзадзики.
Відео: Салат для схуднення "щітка". Що очищає салат для схуднення
Салат «Метелка» для зниження ваги - можливі результати
Одноразове застосування очищає салату виведе калові маси з організму. Це полегшить вага вашого тіла на пару сотень грам.
Систематичне зниження ваги можливо при постійному вживанні «Щітки». Блюдо посилить дію шлунка і кишечника, допоможе організму засвоювати більше речовин. Так меншу кількість з`їденого піде в жирові відкладення. Крім цього, нормалізується стілець, пройдуть неприємні запори. У зв`язку з цим стане краще колір шкіри і стан волосся. Хворий шлунок і кишечник погано впливають на весь організм. Тому «волоті» дозволяє тримати тіло в загальному тонусі.
При цьому потрібно обмежувати себе в шкідливих продуктах - солодкому, борошняному, копченому. Навіть «волоті» не впорається з вагою в шлунку після бутербродів з батона з ковбасою, запиті солодким чаєм. А також з метою схуднення не варто їсти перед сном важку їжу. Та ж «Щітка» або стакан кефіру - краще рішення для вечірнього перекусу.
Боїтеся, що «волоті» кожен день вам набридне? Спробуйте змінювати рецепти очищає салату або влаштовувати розвантажувальні дні для схуднення на ньому 1-2 рази в тиждень. Однак після таких «розвантажити» не дозволяйте хвалити себе за майже голодний день гамбургером.
На жаль, не панацея: правда і міфи про схуднення за допомогою «Мітелки»
Дієта з вживанням «Мітелки» може бути ефективна тоді, коли ви самі допомагаєте кишечнику. Для цього щодня потрібно їсти овочі і фрукти. Клітковина в них дає відчуття насичення і нормалізує роботу переварює їжу органів.
Тих, хто сподівається на схуднення і очищення кишечника без дієти на салаті «волоті» за 2 дні, чекає розчарування. Харчуючись деякий час одним салатом, Ви таки справді відчуєте, як кілограми йдуть. За 2 дні таким способом ви можете скинути 2 кілограми. А далі настане період розплати.
На жорсткої дієти ви уповільнює обмін речовин. Скидання ваги відбувається за рахунок колосального дефіциту калорій, організм для нормального життя заповнює втрати з жирових запасів. Після днів на салаті тіло «реабілітується» і заново збирає собі запаси підшкірного жиру. Тому скинуті кілограми повернуться. Найімовірніше, навіть в підвищеному масштабі. Плюс до цього прийдуть проблеми зі стільцем: рідкий кал, метеоризм.
Тому все краще в міру, в тому числі і «Мітелки».
А кому-то не можна або про протипоказання
У «Щітки», на превеликий жаль тих, що худнуть, є протипоказання. Не варто худнути з цим салатом при виразковій або жовчнокам`яної хвороби. Гостра фаза панкреотіта, холіцестіт або дивертикулез (випинання товстої кишки) також причина відмовитися від страви. Не дарма це блюдо ще називають «ершом» - воно здатне почистити, як йорж, тобто грубо і напористо.
З обережністю варто підходити до салату і «гастрітчікам»: яблука і цибуля володіють підвищеною кислотністю.
А які ви знаєте страви для очищення і схуднення? Діліться з нами в коментарях. Чекаємо ваших лайків і репоста, нехай про «волоті» дізнаються всі ваші подруги, бажаючі скинути зайві кілограми.
