Як підтримати імунітет ... Поради фахівця
Відео: Імунітет. Як підвищити імунітет. зміцнення імунітету
Як підтримати імунітет? Існує багато способів для збереження нашої імунної системи в робочому стані. Найпопулярніші і дієві ми пропонуємо вашій увазі.
Здорове харчування і вітаміни
Вживати вітаміни потрібно кожен день. Якщо імунітет ослаблений, то слід пропити курс вітамінів, за приписом лікаря.
Овочі і фрукти у великій кількості повинні бути включені в ваш щоденний раціон. І, намагайтеся не налягати на важку їжу.
загартовування
Відео: Імунітет? Зміцнення-посилення-підвищення імунітету? Найпростіший спосіб зміцнити імунітет
Загартовуватися слід з розумом. Вивчіть це питання від і до. Тоді і результат буде більш ніж переконливим. Ви спокійно зможете купатися взимку в ополонці, обливатися холодною водою. А всілякі простудні захворювання будуть обходити вас стороною.
Заняття фізкультурою - основа всього
Життя це рух. І, якщо ви постійно рухаєтеся, піддаєте свій організм фізичних навантажень, то і прожити довше, і зберегти своє здоров`я на довгі роки ваші шанси збільшуються.
А головне, на старості років ви не будете постійно просиджувати в чергах під кабінетами лікарів.
Не нехтуйте ранковою зарядкою, пробіжкою, запишіться в басейн, спортзал. І вже через кілька місяців ви відчуєте себе в іншому, більш молодому тілі.
