Як займатися фітнесом вдома?
Відсутність вільного часу або фінансові труднощі основні перепони на шляху до спортивної зали. Але без фізичних вправ, на жаль, неможливо схуднути, одночасно підтримуючи своє тіло в тонусі. Заняття спортом - ефективний спосіб спалювання жирових відкладень і зміцнення кісток, від якого не варто відмовлятися. Придбання спортивного інвентарю може вирішити проблему часу, але це доступно далеко не всім.
А адже фітнесом можна займатися і, без витрат, наявність спортивного залу і тренера зовсім не обов`язково. Багато вправи не вимагають спеціального інвентарю та їх можна з легкістю виконати навіть в домашніх умовах. Домогтися бажаних результатів вам допоможуть лише щоденне виконання кількох вправ. Залишилося тільки спробувати.
Відео: Фітнес відео для початківців
Почніть з ходьби, так як це не тільки відмінний спосіб скинути зайву вагу, але і поліпшити кровообіг, підтримати тонус м`язів і поліпшити настрій. Щоденні піші прогулянки необов`язково здійснювати в певний, виділене для цього час, досить просто вийти на півгодини раніше по дорозі на роботу і пройтися пару зупинок швидким кроком. Бажано почати з п`яти хвилин, збільшуючи час прогулянки до півгодини.
Відмінно натренувати м`язи ніг допоможе біг. Бігати, звичайно, потрібно в спеціальній спортивного взуття, щоб зменшити зайве навантаження на ноги. Цим можна займатися і на місці, хоч перед екраном телевізора.
Відео: Фітнес Тренування Будинки Для Дівчат Повний Курс
Прекрасним варіантом заняття фітнесом вдома є танці. Вони поліпшать настрій, додадуть легкість рухів і допоможуть спалити певну кількість калорій.
Як не дивно - домашні справи. Вони займають по праву своє місце в цьому списку. А якщо ними займатися ще й, пританцьовуючи під хорошу музику, можуть зайняти особливе місце і у вашому розпорядку дня.
Відео: Як займатися фітнесом. Фітнес в залі
Не забуваємо про присідання, вони корисні не тільки ногам, але і сідницях. Двадцять присідань в день або більше не доставить особливих турбот, але явно наблизить вас до заповітного розміру одягу.
Не шукайте важких рішень, все геніальне просто. Хай щастить.
