Вода замість спортивного залу
Відео: Чи можна пити воду на тренуванні? Навчальне відео
Жіноча фігура дуже красива сама по собі. Але для того щоб зберегти тіло підтягнутим і здоровим ніяк не обійтися без фізичних вправ. Сьогодні у жінок є величезний вибір різних тренувань. Можна піти на фітнес, аеробіку, пілатес, в тренажерний зал і т.д. А ще можна плавати в басейні. Вже давно доведено, що ідеальним середовищем для фізичних вправ є вода. Профілактика величезної кількості захворювань вимагає занять фізкультурою в воді. Чари полягає в тому що, перебуваючи у воді по шию, ми важимо приблизно на десять відсотків менше, ніж на суші. Завдяки цьому негативний вплив деяких вправ на коліна, спину, щиколотки істотно знижується.Жінкам будь-якого віку заняття у воді будуть дуже корисні. Сьогодні досить популярна у всьому світі аква - аеробіка. Тіло набуває красиві форми завдяки опору води. М`язи вода приводить в тонус, а також заряджає тіло енергією. Інтенсивність водної -аеробікі підвищується за рахунок використання інвентарю: гантелей, ласт, рукавичок, палиць і т.д.
Відео: Сніданок для спортсмена - найголовніший прийом їжі
Заняття досить різноманітні і цікаві, багато жінок вважають, що в воді займатися набагато веселіше, ніж в спортивному залі. Якщо в залі ми можемо відчувати якесь горе, так як перебуваємо у всіх на виду, то у воді це почуття ніколи не виникне.
Перед тим, як відправитися на тренування, радимо зробити невелику розтяжку або розминку. Це робиться для того щоб підготувати тіло до заняття, а ще запобігти після тренування неприємні відчуття в наших м`язах. Розминку можна зробити, вже перебуваючи у воді. Можна просто побігати пару хвилин по дну басейну при цьому руки повинні вам активно допомагати. Тренуватися можна як самостійно, так і за допомогою тренера. Будь-який з цих варіантів вам підійде, головне це не лінуватися і не шкодувати себе.
Відео: Сміх і Сльози замість фігури (частина 1-для ДІВЧАТ)
Вода не тільки зробить наше тіло красивим, але і допоможе нам стати більш врівноваженими. Вона прекрасно знімає напругу і позбавляє від негативних емоцій. Тому навіть звичайне плавання в басейні дуже корисно для всього організму, для всіх його систем.
