Коли припікає сонечко: корисні поради для тих, хто засмагає
Відео: Говорящая Анджела - Мій день на пляжі
Не так часто балує нас хороша сонячна погода. І звичайно, не хочеться втратити можливість погрітися на сонечку, позасмагати. Але треба пам`ятати, що з сонцем жарти погані. Перш ніж почати загоряти, треба ознайомитися хоча б з основними правилами користування сонячними ваннами, щоб замість задоволення і користі не нашкодити своєму здоров`ю.
Перш за все, слід пам`ятати, що сонячні ванни протипоказані людям, що страждають астмою, серцево-судинними захворюваннями, гіпертонією, розширенням вен, артритом, туберкульозом, і звичайно, якщо у вас висока температура або ви тільки що перенесли будь-яку операцію.
Відео: Я підгоріла на сонці) занадто багато насолоди!
Починайте засмагати потроху (5-10 хв.), Поступово збільшуючи час перебування під сонцем. Краще це робити вранці з 10 до 12 годин і ввечері після 15 годин. Не слід засмагати в денний час (приблизно з 13 до 15 годин), коли сонце близько до зеніту і нещадно пече. Якщо у вас світла і чутлива шкіра, спочатку посидьте в тіні, де немає вітру, потім переміститеся на сонячну сторону і краще не лягайте, а рухайтеся, ходіть по пісочку, грайте в волейбол, поплавайте, побігати з малюком і т. Д.
Обов`язково закривайте голову. Якщо ви забули надіти капелюх або панаму, то зробіть шапочку хоча б з газети і покрийте нею голову, все одно читати на сонці шкідливо для очей, та й в куточках очей можуть утворитися зморшки - «гусячі лапки». Добре, якщо ви прихопіть сонцезахисні окуляри.
Відео: Карпфішінг. FOX Edges 4. Коропові пригоди з російськими субтитрами!
У жаркий день завжди хочеться пити. Це природно, тому що організм втрачає багато вологи, а разом з нею і сіль. Тому замість простої води краще використовувати напої, що містять сіль, які набагато краще втамовують спрагу. Не захоплюйтеся газованими напоями, а алкоголь повинен бути абсолютно виключений.
Щоб уникнути опіків, користуйтеся спеціальними кремами для засмаги. Косметику з обличчя треба зняти, губи корисно намазати кремом або безбарвною губною помадою. Сонце зазвичай розслабляє, розташовує до сну, але спати на пляжі шкідливо, якщо заснете, то неодмінно обгорите. Якщо ви все ж таки обгоріли, і шкіра у вас на тілі почервоніла, почалося печіння, скористайтеся пом`якшувальною лосьйоном на основі окису цинку.
Якщо лосьйону під рукою не виявилося, полегшити біль можна, якщо зробити компрес із холодної чайної заварки, обережно провести по обпаленого місця зрізом лимона, гуртком помідора, покласти на опік терту сиру картоплю, змастити опік кефіром або яєчним білком. Через 15-20 хв. потихеньку змийте то, що ви нанесли, і накладіть пом`якшувальний крем. Якщо ви обгоріли дуже сильно (до пухирів), доведеться звернутися до лікаря.
Якщо ви купаєтеся в море, то запасіться гумовою шапочкою і якомога більше ходіть на пляжі босоніж. Пісок дуже благотворно діє на ступні ніг - розгладжує шкіру, усуває тріщини на п`ятах. Після пляжу корисно вимити ноги і намазати ступні яким-небудь живильним кремом для ніг. У спекотні дні краще не користуватися парфумами, одеколонами, дезодорантами. Відчуття свіжості вам додасть теплий душ з милом, він до того ж зніме втому і трохи підбадьорить.
