Зупини стрес, позбудься від хвороб
Сьогодні в російських школах викладають спеціальний предмет: «Основи безпеки життєдіяльності ». І це, безумовно, корисно. Але ось ще один предмет, настільки ж важливий і навіть життєво необхідний для кожної людини, на жаль, поки відсутня в обов`язковій шкільній програмі. Цей предмет можна було б назвати: «Основи безпеки емоцій і захист від стресів ». Адже за справедливим зауваженням видатного лікаря Г. Бенсона, «з кожним поколінням життя ускладнюється, і стресів в ній стає все більше ». І важко людині вистояти в нескінченній війні зі стресами, коли він змушений вести бій за своє здоров`я в поодинці, за принципом: «Кожен сам за себе". Ще гірше, що в цьому бою він залишається «рядовим ненавченим », і часом навіть беззбройним. Залишається покладатися на милість природи, завдяки якій боротьба зі стресами повинна протікати навіть автоматично, несвідомо.
Відео: Марина Гончарова, лікар-невролог. Як позбутися від стресу і депресії?
МИШЧИН ПАНЦИР ховається ЕМОЦІЇ
І дійсно, наш організм сам намагається про себе подбати, намагається захищатися від негативних емоцій, відгороджуватися від хворобливих переживань. Для цього захисту наше тіло вибудовує охоронний бар`єр, автоматично відповідає на будь-який стрес напругою м`язів. так емоції «заморожуються », застряють в нашому організмі, не прориваючись назовні. В результаті виявляється, що ми як би носимо на собі «м`язовий панцир »- незримий для стороннього погляду, але цілком відчутний. Носимо постійно, не знімаючи його з своїх плечей 24 години на добу, не розлучаючись з ним навіть уві сні. Правда, ми звикаємо до цієї ноші і начебто перестаємо її помічати. Але від цього тяжкість не стає легше. Вона підсвідомо, але неминуче впливає на наше самопочуття - звичайно, негативним чином. Спочатку приховано - знижується працездатність, навалюється відчуття втоми, розбитості. А коли в організму виснажується терпіння - і на тілесному рівні, і на рівні свідомому - виникають «безпричинні »перепади настрою, припливи роздратування, напади зневіри…
Відео: музика від депресії і неврозів як позбутися від неврозів і стресу
Зрештою, людина починає хворіти. Чому? Тому що «м`язовий панцир », покликаний нас захищати від стресів, в той же самий час служить провідником хвороби. Адже виникають в тілі «м`язові затиски »не тільки створюють місцевий болючий ефект, тобто самі є джерелом болю. На жаль, вони ще й мають несприятливий рефлекторний вплив на внутрішні органи. Звідси - маса окремих гнітючих симптомів тілесного неблагополуччя і цілий «букет »хвороб.
ЯК ПОЗБУТИСЯ важкої ноші?
Але на щастя, те ж саме, що призводить до хвороби, здатне служити і засобом зцілення від неї. Яким чином? За принципом клінічної рефлексології. У народній традиції він звучить дуже просто: «Клин клином вибивають". адже «м`язовий панцир »можна полегшити за допомогою масажу, розминання, глибокого тиску і тому подібного фізичного впливу. Причому, що чудово, що чиниться не тільки умілими руками професійних медиків, а й власними руками Пацієнтів! Можна сказати, добровільних самодіяльних цілителів «з народу », на місці яких може опинитися кожен. У повній відповідності з відомим рецептом: «Зціли себе сам! »
Звичайно, в тісних рамках газетної статті немає можливості розповісти докладно про застосування оздоровчого самомасажу та зняття «м`язових затискачів »при окремих захворюваннях. Але в одному з найближчих номерів ми постараємося дати короткі практичні основи, призначені для самостійного застосування. Ким? Звичайно ж, вами, - щоб ви могли без довгих зволікань приступити до роботи по зміцненню здоров`я власними руками.
Марк Сандомирський, кандидат медичних наук
