Обережно, стрес

Насправді, стрес «в малій дозі» виконує дуже важливі функції: під час іспиту він допомагає мобілізувати всі сили організму і за максимально короткий термін вивчити курс, розрахований на семестр, саме стрес допомагає вчасно відскочити з траєкторії несеться на тебе машини, так як він збільшує швидкість рухів і швидкість прийняття рішень.

Але стрес може мати і негативне забарвлення. Наприклад, коли ви втрачаєте щось вкрай важливе для вас: смерть близької людини, втрата свободи, втрата слуху або зору ... Позитивний стрес відрізняється від негативного наступними факторами:

Відео: Космічна музика для медитації, зняття стресу / Обережно затягує в космос

-ситуація створена особисто Вами, а не нав`язана ззовні;

- Ви в змозі впливати на ситуацію;

Відео: Космічна музика для медитації, зняття стресу / Обережно затягує в космос Музика для медитації та Релаксації | Музика для медитації Мантри

- попередження наслідків.

І хоча управляти стресом неможливо, але уважне ставлення до сигналів свого тіла і раннє прогнозування небезпеки допоможуть вибрати правильний спосіб дій щодо попередження або пом`якшення результатів стресу.

Фізично перенапруження організму виражається в болях, нудоті, печії, запамороченні, спазмах, алергічних реакціях.

Психологічні сигнали - це порушення сну, дезорганізованность, депресії, оборонна позиція.

Відео: Як вийти зі стресу

Якщо Ви помітили у себе перераховані вище ознаки, пора вживати заходів: обговоріть ситуацію з близькими, постарайтеся з`ясувати причини вашого перенапруги, чергуйте роботу з відпочинком, постарайтеся частіше відчувати позитивні емоції, і тоді ніякої стрес Вам не страшний.

Поділитися в соц мережах: