Вплив сонця на вагітних жінок: правда і вигадки
Відео: Особливості харчування при вагітності, вагітній, під час вагітності частина № 1
Літо це пора відпочинку, відпусток і сонця. Звичайно ж, майбутні мами так само хочуть вирватися із задушливого міста, проте особливий стан, в якому вони перебувають, вимагає такого ж особливого підходу. Сонце це не тільки джерело гарного настрою і вітаміну D, воно так само може стати ворогом, якщо не дотримуватися техніки безпеки. Влітку активність сонця підвищується, що може запустити негативні процеси в людському організмі - підвищується кількість непритомності, головних болів, можуть з`явитися різні новоутворення, а у вагітних нерідко таке явище як «маска вагітності», якій називають меланиновой гиперпигментацию.
Під час вагітності найкращим рішенням буде уникнення прямих сонячних променів. Але ж повністю від сонця відмовлятися не можна, чи не так? Найбільш розумним буде перебування в «мереживній тіні» - промені, які пробиваються крізь крону дерев, ранкову або вечірню млу, безпечні і не зможуть зашкодити. Звичайно, це не завжди можливо, особливо при поїздках в жаркі країни - варто їх уникнути, проте іноді обставини сильніші, саме тому варто особливо уважно запам`ятати кілька рекомендацій і прислухатися до свого організму.
Відео: Вебінар "Збережемо красу тіла під час вагітності"
По-першу чергу знаходиться на відкритому сонці найкраще в першій половині дня, тобто до дванадцятої години. Друга половина дня, коли сонячні промені знижують свій «розжарення», починається не раніше сімнадцяти вечора. Крім цих заходів важливо подбати про одяг, нехай вона не сковує рухів, буде світлих тонів, так само краще натуральні матеріали. Не варто нехтувати охолоджувальними напоями і головними уборами. Додатковою страховкою стане застосування сонцезахисних масел і кремів, бажано щоб їх захист був якомога вище, а склад якомога більш реальним без включення штучних компонентів.
Але не варто повністю ізолювати себе від сонця - при розумних дозах воно джерело радості, здоров`я, вітаміну D який допомагає обміну таких важливих для життя майбутнього малюка мікроелементів, як фосфор, магній і кальцій.
