Харчування майбутньої мами
Відео: Режим Майбутній Мами | Режим Вагітній Жінки
Ви дізналися, що чекаєте малюка. Відтепер ваше життя повністю змінюється. З`являються нові справи, турботи і проблеми. Зміни зазнають всі сфери життя, в тому числі приготування їжі і покупки в магазинах.
Вагітні невпинно читають літературу про те, що потрібно робити для підтримки здоров`я і як харчуватися. Правильний і своєчасний прийом їжі - золоте правило вагітності.
Всім відомо, що вагітність - це дуже велике навантаження на організм майбутньої мами в будь-якому віці. Всі органи працюють інтенсивніше, ніж раніше, а процеси в організмі йдуть набагато швидше. Кожна клітинка маминого організму працює на благо нового життя. А значить, поживних речовин для підтримки здоров`я тепер потрібно в два рази більше.
Перечитавши масу корисної інформації, майбутні мами щосили намагаються правильно харчуватися і вести максимально здоровий спосіб життя. Однак це буває досить важко в силу цілого ряду причин.
Ритм великого міста, проблеми екології, завантаженість на роботі - все це часто перешкоджає дотриманню правильного режиму дня, а отже, перешкоджає органічному внутрішньоутробного розвитку малюка.
До того ж багато жінок, прагнучи зберегти фігуру, обмежують себе в їжі, тим самим позбавляючи дитину поживних речовин, необхідних йому для повноцінного зростання. Деякі вагітні кидаються в іншу крайність - їдять все підряд в необмежених кількостях, пояснюючи це тим, що їх «тягне на солоненьке» або щось ще. Це також може негативно позначитися на самопочутті жінки, особливо на пізніх термінах вагітності.
Відео: харчування майбутньої мами.flv
Головне правило майбутньої мами - помірність у всьому. Харчування в першу чергу має бути збалансованим. У меню обов`язково повинні бути свіжі овочі і фрукти, крупи, кисломолочні продукти і сири. Крім того, з перших днів вагітності потрібно налаштовувати себе на грудне вигодовування. На жаль, в даний час новоспечені мами їм часто нехтують. Однак істину ніхто не відміняв: грудне молоко - найкорисніше харчування для вашого малюка. Жодна адаптована дитяча суміш не замінить молока мами.
Дев`ять місяців вагітності пролетять непомітно. Здорове харчування в цей нелегкий для жіночого організму період допоможе зробити довгоочікувану зустріч святом, а грудне вигодовування подарує безліч незабутніх моментів мамі і малюкові.
