Пустує серце? Лікуйте хребет! Ч.2

Розкажіть, будь ласка, трохи докладніше про ці захворювання.

Остеохондрозом називаються дегенеративні зміни диска хребця. При цьому і він сам, і прилеглі до нього зв`язки поступово втрачають початкову еластичність і гнучкість і «витісняються »хряще- і костоподобнимі елементами. В основі цього патологічного процесу лежать порушення харчування і рухливості хребців, а також біомеханіки руху спинного хребта в цілому. Міжхребцева грижа виникає тоді, коли диск висихає, і його ядро розпадається на окремі фрагменти, які потім прориваються назовні. Цій стадії передує так звана протрузія (виступаніє вперед) або пролапс диска. Особливо схильні до цього стану шийно-грудний і попереково-крижовий відділи хребта.

Відео: Как лікувати остеохондроз - ЗДОРОВИЙ ХРЕБЕТ за 2 тижні!

Ці захворювання, як відомо, викликають болісну біль. Якими методами проводиться лікування в вашому інституті?

Ми, образно кажучи, навчилися ставитися до хребта, як до немовляти. Перший крок, без якого неможлива успішна терапія, - докладний рентген, який для спеціаліста не менше важливий, ніж карта для лоцмана. Далі наше завдання - усунення викривлень хребта і нормалізація всіх структур спинного мозку. Ми застосовуємо саме передове комплексне лікування, що включає мануальну терапію, масаж, фізіотерапію, лікувальні грязі, спеціальну лікувальну гімнастику і так далі. Впливом на відповідний сегмент спинного мозку нам вдається відновити іннервацію і життєдіяльність хворого органу і активізувати внутрішні резерви організму.

Як відомо, правильно лікуватися - добре, а не хворіти - ще краще. Які поради читачам, які допоможуть їм зберегти здоров`я «стрижня нашого тіла », ви могли б дати?

Здебільшого ці рекомендації досить прості і легковиполніми. Спати слід на жорсткому ліжку з невисокою подушкою під головою. Небажані різкі рухи відразу після пробудження, тому, перш ніж встати вранці, зробіть кілька розтягувань, потягиваний. Уникайте підняття великих вантажів, особливо ривком, при роботі з вагами стежте за тим, щоб спина залишалася прямою.

Зазвичай рекомендують фізичну рухливість, заняття різними видами спорту. Чи всі з них показані для хребта?

Не раджу захоплюватися спортом з високою ймовірністю травматизму і великим навантаженням на хребет (наприклад, важкою атлетикою). Розумніше віддати перевагу плавання, біг, лижі.

Відео: А ТИ РІВНЕ сидиш у КРІСЛІ ?? - Симулятор Хірурга (доктор Діллерон)

Які небезпеки підстерігають нас в побуті?

Звичайна прасування може викликати болі і зміщення міжхребцевого диска, якщо висота прасувальної дошки змушує вас нахилятися, а незручно лежить білизна додає непотрібне навантаження на спину і хребет. При цьому положення тіла нестійка. Щоб скорегувати ситуацію, прислухайтеся до наступних рекомендацій:

• Висота прасувальної дошки повинна давати вам можливість тримати спину прямою.

• Робіть упор на злегка зігнуту ногу, відставивши іншу назад: таке становище дає необхідний баланс і розвантаження хребта.

• Розмістіть речі так, щоб у вас не було необхідності сильно нахилятися.

Зазвичай прасуванням білизни займаються жінки. Чи є у вас рекомендації для чоловіків?

Звичайно. Як правило, бреясь над раковиною, чоловіки сильно нахиляються вперед, стоячи на прямих ногах. При цьому положення тіла не збалансовано, хребет несе підвищене навантаження. Раджу впертися коліном в ванну, а іншу ногу, не згинаючи, відставити трохи назад. До речі, якщо вже ми заговорили про ванну кімнату, після душу або інших водних процедур потрібно, витираючи рушником спину, зробити легкий масаж мускулатури спини. Для цього розітріть м`язи по діагоналі, починаючи з шиї і закінчуючи попереком.

Зараз ви дали поради для здорових людей. Однак далеко не всі, хто страждає остеохондрозом, зможуть приїхати на лікування в ваш інститут, які вправи, що допомагають боротися з хворобою, вони можуть застосовувати самостійно?

Так і бути, виконаю ваше прохання, хоча особисто я - аж ніяк не прихильник тактики «допоможи собі сам". Тому хочу сказати читачам: не запускайте своє здоров`я, не відкладайте турботу про нього на завтра! Адже те, що сьогодні піддається відновленню на 80 відсотків, завтра вдасться повернути назад лише на 60! А тепер - те, про що ви мене просили, тобто

Вправи для шийного відділу хребта