Дієта Дани Борисової
Дана Борисова - популярна російська телевізійна ведуча і найбільш обговорювана персона, яка має пряме відношення до загону чарівних блондинок. Симпатична дівчина одна з найперших прийняла рішення взяти участь у фотосесії для журналу «Плейбой» в 1997 році. Чарівна блондинка зовсім втратила витончених форм своєї фігури навіть після вагітності і народження своєї доньки, яку назвали Поліною.Але, в подальшому розлучення з її цивільним чоловіком все-таки вибив Дану з колії. Через сильних нервових депресивних станів і зривів під час з`ясування відносин, дана Борисова, дуже сильно набрала вагу. Але, в своїх численних інтерв`ю з цього приводу дівчина стверджувала, що таке швидке збільшення ваги тіла відбулося через гормонального збою організму. При цьому Дана, зробила визнання представникам ЗМІ, що вона «деяким чином трохи запустила себе». А це «трохи» перетворилося майже в п`ятнадцять кілограмів зайвої ваги. Всі люди з близького оточення Дани Борисової, якщо вірити чуткам, говорили, що вона дуже емоційно переживала розлучення з чоловіком і настало раптом безгрошів`я. Тому такий стан справ і стало поштовхом до вибору Дано неправильних методів для зняття нервового стресу, що виразилося у вживанні алкогольних напоїв і щоденних нападів переїдання.
Так в чому ж полягала вагома причина різких змін пріоритетів Дани Борисової? Сама красуня стверджує, що до таких позитивних змін її підштовхнули нові романтичні пригоди і любовні відносини.
Адже насправді правильно збалансований раціон харчування, регулярні фізичні навантаження і романтика людських відносин здатні творити справжні чудеса!
Зразкове меню раціону харчування дієти Дани Борисової
сніданок:
- 100 грамів відвареної або приготовленої в пароварці нежирної яловичини;
- жменю вівсяних пластівців, залитих окропом;
- один великий стиглий помідор.
обід:
- порція вівсяної каші, приготовленої на воді;
- 25 грамів нежирного твердого сиру.
Полудень:
- одне велике зелене яблуко або грейпфрут.
вечеря:
- 200 грамів нежирного зернистого сиру.
Перед нічним сном:
- один стакан нежирного кефіру.
сніданок:
- жменю вівсяних пластівців, залитих окропом;
- 200 грамів знежиреного молока, кефіру або натурального йогурту.
обід:
- порція свіжого салату з відвареної капусти брокколі, з додаванням дрібно нарізаної зелені кропу і петрушки;
- 150 грамів нежирної відвареної або приготовленої в пароварці яловичини.
Полудень:
- один банан або апельсин.
вечеря:
- 30 грамів сиру «Тофу»;
- два стиглих помідора.
Перед нічним сном:
- один стакан нежирного кефіру або натурального йогурту.
У недільні дні дозволяється невелика «завантаження», в цей час можна вживати їжу в звичному для кожної людини режимі. Суворому виключення підлягають тільки смажені і жирні продукти, здобні хлібобулочні вироби та гострі пекучі приправи і страви. Питний режим дієти Дани Борисової, НЕ дуже обтяжливий для його правильного виконання. Кожен день слід випивати не менше двох з половиною літрів їдальнею негазованої води.
Щоб уникнути виникнення дефіциту мінеральних речовин, дієтолог Дани Борисової порекомендував їй щодня почати прийом мінерально-вітамінних комплексів. також фахівець-дієтолог, займається з Даною Борисової, порадив їй одночасно з дотриманням дієти виконувати активні фізичні тренування.Дана займалася плаванням, багатогодинними пішими прогулянками на свіжому повітрі, заняттями в тренажерних залах. Тривалість дієти Дани Борисової становить від семи до чотирнадцяти днів. Якщо Ви вирішите використовувати систему схуднення чарівною, стрункою красуні Дани Борисової, то в будь-якому випадку, присвятіть їй двотижневий термін, і не більше того.
