Антицелюлітний масаж для схуднення
Зміст статті:
У цій статті ми торкнемося теми, яка хвилює багатьох сучасних жінок, а саме - целюліт. Точніше, метод, який допоможе від нього позбутися - антицелюлітний масаж. Ну, для початку, я викладу вам інформацію про це чудо - масажі кілька узагальнено. Але потім, обіцяю, з усіх важливих пунктах ми пройдемося більш докладно.
Всьому виною неправильне харчування - перекушування, часте вживання жирної їжі, сидяча робота і поганий режим дня.
Взагалі, целюліт з`являється від порушення циркуляції рідини в організмі. З - за цього починає накопичуватися жир, який потім складно прибрати. Ви можете самі зауважити, якщо доторкнутися до тих місць, де влаштувалася, усіма так ненависна апельсинова кірка, що шкіра там набагато холодніше, ніж на не поразка целюлітом ділянках тіла. Все від того, що рідина погано потрапляє на ці ділянки і, якщо це вчасно не помітити і не зробити нічого, щоб позбутися від цього, то процес відкладення жиру продовжиться, і ви втратите красу свого тіла. Позбутися від цієї недуги не просто, я б сказала. Сам масаж хворобливий, тому варто запастися терпінням. Мета масажу - розбити жирові відкладення і простимулювати приплив крові. І соответсвенно схуднути в Ляшко.
користь масажу
Масаж корисний не тільки в плані позбавлення від целюліту. Він, так само, активно застосовується для ліквідації здуття живота і нормалізації роботи кишечника і, на жаль, має деякі протипоказання, вважаю за краще про них повідомити вам відразу:
- вагітність;
- Психічні розлади;
- Венозний розширення вен;
- Захворювання крові і венеричні захворювання;
- пухлини;
- Запальні захворювання шкіри;
- Погана згортання крові;
- Туберкульоз.
Ось такий от чималий перелік. Тому, перед тим як почати робити антицелюлітний масаж, потрібно проконсультуватися з лікарем.
Антицелюлітний масаж в домашніх умовах
У двох словах обмовлюся про те, де робити такий масаж не варто: це внутрішня сторона руки, внутрішня сторона стегна, груди, область паху і на тих ділянках шкіри, де є родимі плями.
Ну, так ось, мабуть, почнемо. Хочу розповісти вам про двох легких способах антицелюлітного масажу в домашніх умовах. Вони допоможуть вам схуднути в області ніг і позбутися від неприємного целюліту.
Перший спосіб - найсмачніший. Це медовий масаж. Робиться він досить просто, але, як я вже сказала вище, потрібно запастися терпінням, тому що хворобливі відчуття не змусять себе чекати. І так, що нам потрібно? Потрібен тільки мед. Саме натуральний і ніякий інший. За бажанням, можна додати ефірні масла. Потрібно намазати уражені целюлітом місця і почати розтирати їх, але не довго. Потім припинити розтирання, трохи почекати, поки мед вбереться, на це піде хвилина або дві. Коли мед вбереться -шкіра стане липкою. Руку, яку ви розтирали мед, мити не потрібно.
Далі, потрібно почати плескати себе по «медовому» місця. Спочатку тихенько, потім сильніше. Сильніше - не означає лупити себе, що є сили ... Через деякий час, ви побачите, що ті місця, на які ви вплинули, почнуть виділяти білу рідину - це шлаки, лякатися не потрібно, а потрібно, всього лише, помити руку і продовжити . Це дія потрібно виконувати п`ятнадцять хвилин, після чого прийняти душ. Якщо раптом у вас з`являться синці - не лякайтеся, вони пройдуть.
Домашній антицелюлітний масаж
Кожен день антицелюлітний масаж робити не варто, краще повторювати процедуру кожні два дні, але регулярно. Чи не пропускати. Якщо вас почнуть турбувати болі, які не будуть проходити, в місцях, які ви масажували - потрібно звернутися за консультацією до лікаря. Так само, не варто забувати, що мед дуже сильний алерген, тому будьте обережні.
Наступний метод не смачний, але по ефективності збігається з попереднім і так само, досить простий. Метод розтирання щіткою. Цю саму масажну щітку ви зможете придбати в аптеці.
Щетина у щітки повинна бути натуральною - це обов`язково. Так домашній антицелюлітний масаж буде ефективніше.
Для початку, раджу вам починати масаж з щітки, у якій м`яка щетина. Згодом перейдете на більш жорстку. Тут все досить просто. Потрібно лише розтирати цієї щіткою ділянки тіла з целюлітом. Але будьте обережні - не травмує шкіру.
Мета такого масажу - стимулювати приплив крові. Тому почервоніння і синці - це нормальний ефект.
Антицелюлітний масаж - як робити
Відео: Антицелюлітний масаж. Очікування і реальність
Спочатку я опишу вам найвідоміші технічні прийоми масажу. Ось вони:
- погладжування - це підготує і розігріє ваші м`язи.
- розтирання - так само, служить для розігріву шкіри і м`язів. Виконується круговими і спіралевіднимі рухами.
- розминка - як би грубо звучить, але це відтягування і відпускання шкіри. Саме цей прийом сприяє усуненню жиру.
- поплескування - цей прийом викликає вібрацію тканин і сприяє поліпшенню кровообігу.
Єдине, що вам знадобиться, крім власних рук - ефірну олію. Масла добре впливають на стан шкіри, зволожуючи її і плюс до цього, використання масла значно полегшить вам задачу - рука легше буде ковзати по массажіруемого місця.
Антицелюлітний масаж до і після
Потрібно пам`ятати кілька важливих правил:
Антицелюлітний масаж потрібно робити обережно, не надаючи сильного впливу на масажовані ділянки тіла. Збільшувати темп разминаний і розтирань у міру того, як буде розігріватися шкіра.
Роблячи масаж, виконуйте руху від низу до верху - у напрямку до серця.
М`язи повинні бути розслаблені і розігріті.
Виконувати руху, так само, рекомендується за годинниковою стрілкою.
масаж банками
Баночний масаж користується великим успіхом і є досить ефективним.
Але, якщо вже ви зважилися на антицелюлітний масаж - то будьте ласкаві підкоригувати своє харчування, пити більше води і робити, хоч які - то фізичні вправи. Тоді ви побачите результати набагато раніше, і вони будуть набагато краще.
Що мається на увазі під словом «банки» - реальні банки, або звичайні скляні, або спеціальні, які можна знайти в аптеках.
Цей масаж ще називають вакуумним. Справа в тому, що завдяки банкам створюється вакуум між тілом і самої банкою. Дія вакууму розм`якшує найщільніші жирові освіти і стимулює приплив крові. Починати такий масаж рекомендується або після фізичних вправ, або після душу. Використання масел, так само, вітається і сам масаж виконується десять - п`ятнадцять хвилин. Рухи банками повинні бути зверху вниз або за годинниковою стрілкою. Головне, щоб за всю процедуру герметичність між банкою і тілом не була порушена.
Відео: МАСАЖ антицелюлітний на живіт
Антицелюлітний масаж живота
На превеликий жаль, целюліт на животі - чисто жіноча проблема. І винні в цьому не тільки не правильний спосіб життя і погане харчування, наприклад, а гормональні зміни, які жінки перетерплівают протягом всього свого життя. Багато хто задається питанням, як прибрати живіт? Думаю, що такий масаж проти целюліту найкращий спосіб.
Потрібно почати з легкого розтирання шкіри - цей етап має тривати не довше п`яти хвилин. Потрібно стежити за тим, щоб шкіра не сильно почервоніла - інакше ви ризикуєте пошкодити її.
Потім потрібно стиснути руку в кулак і водити нею по животу. Сюди ж, як ефективні прийоми, можна віднести пощипування і розтирання прямий долонею, зі зведеними разом і напруженими пальцями.
Нічого складного тут немає, головне, робити все правильно і не перестаратися.
До слова, ціни на антицелюлітний масаж в салонах становитимуть приблизно 1 500 рублів за годину процедури. Це середня ціна, природно вона може відрізнятися.
Відгуки про масаж
Я думаю, що до даної процедури ставлення у більшості дуже навіть позитивне. Шкоди вона не несе і шанується багатьма, так само як і дієта Дюкана, наприклад. Тільки тут про харчування треба думати трохи менше. Антицелюлітний масаж відгуки про який в основному позитивні сподобається і вам. Крім того, масаж допомагає налагодити внутрішню роботу організму, що не маловажно. Що тут сказати, антицелюлітний масаж - це реальний вихід з положення.
