Дієта по групі крові, відгуки по групі 1, 2, 3, 4
Дієта по групі крові. Лікар з США Пітер Д`Адамо стверджує, що спочатку у людей була одна група крові. В процесі еволюції групи стали відрізнятися в залежності від місця проживання і особливостей харчування. Д`Адамо вважає, що власники тієї, або іншої групи крові відповідно повинні харчуватися по-різному і, виходячи зі своїх переконань він описав особливості поведінки, сильні і слабкі сторони здоров`я і дієтичні рекомендації в залежності від групової приналежності людини.
1 - Перша група крові (О). В даний час ця група визначається у третини населення земної кулі. Вона найдавніша, а її носії відрізняються сильним, лідерським характером, упевненістю в собі.
Люди з першою групою крові мають хороші, здорові органи травлення, дуже розвинений імунітет, стійкість до інфекційних захворювань, налагоджений обмін речовин і високу здатність накопичувати поживні, корисні речовини.
Відео: Дієти по групі крові - Все буде добре - Випуск 239 - 21.08.2013 - Все буде добре
До їх фізіологічним недоліків можна віднести слабку пристосованість до зміни навколишнього середовища, сильний імунітет може провокувати алергію на різні подразники.
Люди з першою групою схильні до захворювань крові, які пов`язані зі згортанням.
Можливі хвороби, викликані запальними процесами, зниженням функціонування щитовидної залози, підвищенням кислотності шлунка, яка сприяє появі виразки.
Для представників цієї групи крові рекомендується харчування, що містить велику кількість білка: м`ясо (яловичина, баранина, птиця), риба та інші морепродукти, фрукти і овочі бажано не кислих сортів, іноді можна вживати житній хліб.
Треба намагатися уникати страв з круп, бобів, виробів з пшениці.
Пити рекомендовано зелений і липовий чай, настої трав, м`яти, шипшини, лакриці.
Можна вживати легке вино, пиво, чай, заварені на листках шавлії, малини, валеріани або на квітах ромашки, корені женьшеню.
Міцні алкогольні напої, кава, відвари звіробою, сени, алое, листя полуниці треба виключити зі свого меню.
Тим, у кого надлишкова маса тіла, слід уникати всіх видів капусти, бобових, продуктів з кукурудзи і пшениці, цитрусових, картоплі, морозива та інших солодощів, кетчупів і маринадів.
Але в меню повинні бути присутніми морепродукти і риба. Вживайте в їжу тільки йодовану сіль. З м`ясних продуктів - яловичина, баранина. Із зелені і овочів корисні шпинат, редис, брокколі.
Для поліпшення обміну речовин рекомендується наступне:
1. Зовсім не вживати продукти, які сприяють підвищенню інсуліну, - боби, кукурудза, вироби з пшениці.
2. Не є ніякої капусти і продуктів з вівса, так як вони заважають нормальній діяльності щитовидної залози.
3.Обязательно додавати в меню морепродукти, що сприяють роботі цієї залози.
4. Частіше їсти баранину, яловичину, печінку
5. Вести активний спосіб життя (фізкультура)
При проблемах зі згортанням крові вам необхідний вітамін К (яйця, зелень, печінка, морепродукти).
Для нормалізації роботи травного тракту не їжте продуктів, що містять дріжджі. А ось біфідобактерії вам необхідні.
Треба бути обережними при прийомі аспірину, Гингко білоба, так як вони сприяють розрідженню крові.
Додавайте в меню продукти з вітамінами В, К, кальцієм, йодом, марганцем. А вітаміни А, Е не показані.
Заняття спортом також дадуть позитивний результат.
2 - Друга група крові (А).
Її носії відрізняються організованістю, постійністю, схильністю до домашнього способу життя, дружелюбністю.
В даний час цією групою крові мають майже 40% всього населення Землі. Історично дана група крові виникла на самому початку розвитку сільського господарства і землеробства.
До позитивних властивостей організму при другій групі крові можна віднести здатність адаптуватися до навколишнього середовища, легко засвоювати необхідні речовини.
До вразливих органів належать травна система, чутливий до мікробів імунітет, нервова система.
Носії другої групи крові схильні до серцево-судинних і онкологічних захворювань, діабету 1 типу, анемії, хвороб жовчного міхура і печінки.
Рекомендується вегетаріанське меню: фрукти (крім цитрусових, бананів, ананасів, кокосів), риба (краще річкова), крупи, бобові.
Молоко і продукти з нього вирішуються, але нежирних сортів. Сахара слід вживати менше.
Пити можна червоне вино, соки з вишні, грейпфрута, моркви, ананаса, кава, зелений чай або вода з лимоном.
Краще виключити зі свого меню чорний чай, содові напої, сік з апельсина.
Для схуднення рекомендується не їсти м`яса (іноді можна з`їсти трохи курки або індички), квасолі, молочних продуктів, пшениці. Утримуватися потрібно від кукурудзяного і арахісового масла, перцю, морозива, шоколаду.
Корисно додавати в їжу рапсове, оливкова, лляна олія, продукти з сої.
Для поліпшення здоров`я слід перейти на вегетаріанську дієту, тому що м`ясо погано перетравлюється, гальмує обмін речовин і викликає появу зайвої ваги. Вегетаріанство зміцнить імунітет і стійкість організму до небажаних впливів навколишнього середовища.
При слабкій травній системі намагайтеся уникати продуктів, що дратують слизову оболонку (спеції, маринади, оцет, кислі ягоди, солоні огірки, капуста, помідори). А ось цибуля і часник будуть корисні.
Яйця в вашому раціоні потрібні, так як вони поставляють організму білок, мікроелементи, вітаміни.
Важливо отримувати з продуктів вітамін В12, С, Е, фолієву кислоту, залізо, селен, кальцій. Все це можна отримати, приймаючи біфідобактерії, чаї з трав, настої глоду, валеріани, будяка.
Вітаміну А не повинно бути багато.
Фізичні вправи рекомендуються спокійні (тай-чи, йога)
3 - Третя група крові (В). Історичний тип людей цієї групи крові - творці з врівноваженим характером, схильні до кочового способу життя. Поява цієї групи крові можна віднести до часу масової міграції народів. Вона охоплює 21% населення планети.
У представників цієї групи стійкий імунітет, хороша здатність пристосовуватися до навколишнього середовища, збалансована нервова система.
Остерігатися слід порушення балансу, що може привести до аутоімунних розладів і рідкісним вірусних захворювань.
Люди з цією групою крові схильні до діабету 1 типу, туберкульозу шкіри, розсіяного склерозу, проявів хронічної втоми.
У харчуванні немає строгих обмежень, але воно повинно бути збалансованим. Перевага повинна віддаватися червоним сортам м`яса (баранина, яловичина), кисломолочним продуктам, овочам (крім помідорів, гарбуза, кукурудзи), фруктам.
Намагайтеся не вживати креветок, крабів, м`яса птиці і свинини.
Пити краще зелений і трав`яний чай, соки з капусти, журавлини, ананаса, винограду, Гингко білоба. Допускається вино, кава, пиво, чорний чай.
Чи не рекомендовані напої, що містять соду, сік з томатів.
Щоб не провокувати появу зайвої ваги, треба різко обмежити продукти з пшениці, помідорів, кукурудзи, гречки, свинини, арахісу, так як вони пригнічують в організмі вироблення інсуліну, гальмують обмін речовин і сприяють появі надлишкової маси тіла. Намагайтеся додавати в свій раціон яйця, м`ясо оленя або теляти, печінку, зелень.
Пшеничні продукти треба приймати разом з кукурудзою, гречкою, сочевицею.
Дотримання описаної дієти в поєднанні з заняттями фізкультурою дозволить людям з третьою групою крові зберегти здоров`я і уникнути проблем з вагою.
До їжі необхідні наступні добавки: лакрица, лецитин, бромелайн, магній, Гингко білоба.
Фізичні навантаження помірні. Можна займатися тенісом, плаванням, туризмом, велоспортом, йогою.
4 - Четверта група крові (АВ). Люди з цією групою крові харизматичні, загадкові, своєрідні. Четверта група крові виникла від з`єднання другої і третьої груп. Її носіїв на Землі мало, всього 8%.
Представники цієї нечисленної групи добре пристосовані до умов навколишнього середовища, у них сильний імунітет, так як вони увібрали в себе всі сильні сторони другої і третьої груп.
Але у людей цієї групи вразливі органи травлення, а імунна система слабко протистоїть мікробних інфекцій (поєднує в собі недоліки другої і третьої груп крові).
Схильність до серцево-судинних і онкологічних захворювань, анемії.
У харчуванні дозволені всі продукти, крім невеликих обмежень: не рекомендується вводити в раціон гречку, кукурудзу, перець, кислі фрукти.
Пити можна зелений, шипшиновий, Женьшенева, глодовий і ромашкові чаї, кава. Допускається вино, пиво, малиновий і м`ятний чай.
Намагайтеся не вживати в їжу липу, сенну, алое.
При загрозі зайвої ваги не їжте червоного м`яса, бекону, шинки, квасолі, гречки, насіння соняшнику, перцю.
Необхідні добавки: продукти з моря, риба, ананас, зелень, кисле молоко.
Оскільки четверта група крові з`єднує гідності і недоліки другої і третьої груп, треба враховувати цю її особливість. Кислотність шлунка знижена, як у другої групи, але організм добре засвоює м`ясні продукти, тому кислотності шлункового соку може бути недостатньо для перетравлення м`яса, а це викличе появу надмірної ваги. Для підтримки правильної маси тіла треба обмежити м`ясні продукти і збільшити обсяг споживання соєвого сиру.
Гени третьої групи крові впливають на зниження виробництва інсуліну в організмі і уповільнюють обмін речовин. Тому треба намагатися не їсти бобових, гречки, кукурудзи, продуктів з борошна.
Рекомендується додавати вітамін С, селен, цинк, валеріану, глід, будяк, ехінацею.
Для підтримки гарного здоров`я треба займатися фізкультурою з помірним навантаженням (велоспорт, теніс, плавання, туризм).
