Харчування для схуднення по групі крові: друга позитивна
Заради стрункої фігури жінки готові практично на все: на виснажливі дієти, голодування, надмірні фізичні навантаження. Так, якщо наполегливо йти в цьому напрямку, ефект не змусить себе чекати, але через десять, двадцять чи тридцять років подібні знущання над організмом можуть вийти боком. Так що краще за все з самого початку приводити своє улюблене тіло в пристойний стан поступово, не дуже швидко, мінімізуючи при цьому можливу шкоду здоров`ю.
Є багато способів підібрати собі правильну дієту, і один з них - це дотримання правил харчування в суворій відповідності з властивою саме вам групою крові. Це не дуже швидкий спосіб для схуднення, зате, дотримуючись подібної дієти, можна нормалізувати роботу шлунка, скорегувати обмін речовин і в цілому поліпшити стан організму. Сьогодні ми поговоримо про те, як виглядає дієта по групі крові 2 (позитивна).
Друга група крові має той самий порядковий номер за поширеністю серед людства. Склалася думка, що ця група крові у людей з`явилася в ті часи, коли вони масово почали обробляти землю, тобто перейшли з мясоедства до вегетаріанства. Відповідно, люди з даною їм від природи другою групою крові повинні обмежити кількість м`яса, нехай навіть і пісного, в своєму раціоні через те, що для їх шлункового секрету характерна знижена кислотність.
До того ж цього типу строго не рекомендується вживати будь-які молочні продукти, по можливості замінюючи їх соєвими, а також занадто жирну і смажену їжу. Необхідно мати на увазі, що шлунково-кишковий тракт у власників зазначеної групи крові дуже ніжний і чутливий, тому різні оцти, гострі види перцю, а також їдкі приправи і соки можуть викликати його негативну реакцію.
Що підходить і чого слід уникати людям з цією групою крові
Нижче ми наведемо докладний список по всіх категоріях їжі, із зазначенням, що можна, а що не можна їсти заради блага власного організму людям з другою групою крові і позитивним резус-фактором. Звичайно, дуже складно відразу прибрати з щоденного раціону все звичні, але заборонені продукти. Але, принаймні, можна змінити вектор харчування, збільшивши частку корисної їжі.
- Молочні продукти і похідні
Як було вище сказано, молоко не рекомендовано. Вся справа в тому, що кров другої групи продукує антитіла на первинний молочний цукор, до того ж ця їжа сприяє надмірному формуванню слизу, яка має тенденцію забивати дихальні шляхи і призводить до інфекційних захворювань. Всім власникам цієї групи крові варто замінити звичайне молоко соєвим. В обов`язковому порядку з раціону необхідно виключити такі продукти: все тверді сири, морозиво, вершкові сири, блакитний сир, сир. Дозволені, але не рекомендовані йогурт, моцарелла, продукти з козячого молока, плавлені сири.
- Хлібобулочні вироби
По можливості слід уникати виробів з пшениці: глютен, який в ній міститься, уповільнює обмін речовин. Звичний пшеничний хліб можна замінити рисовими коржиками або хлібом з сої. З раціону слід виключити здобну випічку, пшеничний хліб, мацу. Дозволені, але не рекомендовані: випічка з геркулесових висівок, хліб з кукурудзяної муки, випічка з борошна без клейковини.
- М`ясні продукти і птиця
Як було сказано вище, ідеальне харчування для людей з цією групою крові і позитивним резус-фактором не включає в себе м`ясо. Це дозволяє знизити ризик ракових і серцевих захворювань. М`ясо слід виключити взагалі, але можна вживати в їжу курку і індичку, однак і їх кількість в раціоні слід звести до можливого мінімуму.
- зернові вироби
Основне завдання - виключити зі свого харчування пшеницю у всіх видах. Замість традиційних пшеничних макаронів можна і потрібно вживати в їжу рисову, вівсяну, житнє і гречане борошно та вироби з них. Нейтральними можна назвати наступні продукти (вживати їх можна, але бажано по мінімуму): бурий і шліфований рис, спельтовой і ячмінна мука.
- морепродукти
Риба рекомендована людям з другою групою крові. Фактично можна їсти всю рибу, крім оселедця, камбали, ікри, вугра і восьминога. Рекомендовані: сріблястий та жовтий окуні, скумбрія, червона риба і сардина. Можна вживати в їжу, але в не дуже великих кількостях морського і кам`яного окуня, щуку, осетрових.
- Овочі
Володарям цієї групи крові рекомендовані практично будь-які овочі. Виняток становлять баклажани, болгарський перець, всі види капусти (не рахуючи листовий), бобові культури, крім сої, і помідори. Найбільш корисними овочами є топінамбур, листова капуста, петрушка, турнепс, морква, шпинат, часник, гарбуз, артишок. З овочів переважно робити салати, можна гасити їх і готувати на пару, але по можливості не смажити їх.
- масла
Зрозуміло, салати потрібно чимось заправляти. Особливо рекомендовані лляне і оливкова олія, по можливості салатні заправки на основі цих масел треба робити з лимоном, а не з оцтом, як вказувалося вище-не переборщувати з гострим і кислим. Не варто використовувати кунжутне, бавовняне, кукурудзяне і арахісове масла.
- Ягоди і фрукти
Як «хліборобам», людям з другою групою крові з позитивним резус-фактором можна вживати безліч фруктів. У списку заборонених продуктів банани, апельсини, манго, кокоси, мандарини, а також ревінь і папайя. Найбільш корисні вишня, грейпфрут, ожина, лимон і зливу.
- напої
На жаль багатьох, строго заборонені всі газованої води, напої з етиловим спиртом, пиво, цитрусові (але лимонні напої можна) і томатний соки. Зате можна пити вино (червоне і біле), кава, чай і все соки, крім перерахованих вище. Практично будь-які трав`яні чаї рекомендовані цього типу, за винятком зроблених на основі щавлю, кайенского перцю, ревеню та конюшини.
Необхідно відзначити, що в даний момент приблизно сорок відсотків людства має другу групу крові. Сильною стороною цього типу вважається хороше травлення і імунітет. Основною проблемою, на жаль, є серцеві і ракові захворювання. Засновники описуваної системи харчування вважають, що дотримання дієти не тільки призводить вага в норму, але і допомагає в профілактиці цих захворювань.
