Продукти, корисні для шкіри - молодильні яблука і не тільки
Доброго вам часу доби, мої чарівні читачки! Всі ми мріємо якомога довше залишатися красивими і молодими. Чи згодні? Тому продукти корисні для шкіри, повинні бути в меню кожної жінки.
До речі, в народних казках завжди відображаються мрії. Пам`ятаєте казку про молодильні яблука? З`їдаєш таке яблучко, і - о, диво! - шкіра вмить стає молодий.
Відео: Казка про молодильні яблука і живу воду
А адже молодильні продукти дійсно існують. У них є речовини, які уповільнюють старіння організму людини, в т.ч. і старіння шкіри.
При цьому багато хто з них не обов`язково включати в раціон щодня. І найяскравіший приклад такого продукту - наш перший продукт для красивої шкіри ...
яловича печінка
У печінці міститься вітамін А - практично 1000% від добової норми.
Відео: Олужнення організму або закислення? Як продукти харчування змінюють рН крові, сечі, здоров`я
Щоб уповільнити старіння шкіри, досить щотижня з`їдати всього 100 грамів яловичої печінки! І потреба в вітаміні А буде повністю задоволена.
На замітку худне: Щоб і шкіра була красивою, і фігура не постраждала, печінку треба не смажити, а тушкувати.
Насіння соняшника
У 100 грамів насіння міститься 200% від добової норми вітаміну Е - як відомо, це справжній вітамін молодості. Ще його справедливо називають «жіночим вітаміном», тому що він необхідний для нормальної роботи репродуктивної системи.
Щоб уповільнити старіння шкіри, щотижня з`їдайте 100-150 грамів насіння соняшнику.
На замітку худнуть: всупереч поширеній думці, є насіння і горіхи вам можна - вся справа в нормі. Найбезпечніша норма горіхів для людей, контролюючих вагу, - 30 грамів в день.
М`ясо курки
Вітамін РР (він же нікотинова кислота) покращує стан шкіри - в м`ясі курки його близько 60% від добової норми.
Тому куряче м`ясо потрібно вживати в їжу близько 150 грамів щодня.
До речі, з цієї кількості курки ви отримаєте ще й близько 28 грамів білка, а для красивої шкіри він теж має величезне значення. Адже основні складові нашого організму - білок і вода, і білок необхідний для відновлення клітин (в т.ч. і шкірних покривів).
На замітку худнуть: сама маложирна і насичена білком частина курки - куряча грудка. Гасіть, варіть, запікайте, але не смажте!
Чорна смородина
Вітамін С міститься в чорній смородині в кількості аж 200% від добової норми.
Щоб уповільнити старіння шкіри, з`їдайте щодня 50-100 грамів чорної смородини.
Вітамін С - один з найпотужніших антиоксидантів, який зміцнює імунітет і допомагає протистояти хворобам, в т.ч. і онкологічним. Інші важливі відомості про профілактику раку ви можете знайти на https://rakustop.ru/.
До речі, в заморожених ягодах вітамін С зберігається практично в повному обсязі протягом 6-8 місяців. Тому влітку має сенс заготовлювати смородину за допомогою заморозки - це просто і без втрати корисних якостей.
холодець
Холодець містить велику кількість такої амінокислоти як гліцин. А саме з цієї амінокислоти синтезується в нашому організмі колаген - речовина, яка надає шкірі пружність.
Тому для збереження молодості шкіри треба з`їдати щотижня по 100 грамів холодцю.
На замітку худнуть: холодець - досить жирний продукт, але 100 грамів раз в тиждень - цілком прийнятно. Особливо якщо в цей же прийом їжі ви з`їсте салат зі свіжих овочів або некрохмалисті тушковані овочі.
Як ви вже зрозуміли, продукти, які корисні для шкіри, корисні і для організму в цілому. Тому такі продукти вже точно не зайві на нашому столі, тим більше що багато хто з них легко знайти в продажу в будь-який час року. Так що їжте на здоров`я! І будьте стрункі, молоді і красиві!
