Калорійність квасолі, корисні властивості
Квасоля - один з небагатьох овочів, який містить багато рослинного білка - майже 9 грамів на 100 грамів продукту. Рослинний білок, на відміну від білка тваринного походження, швидше і краще засвоюється організмом. Квасоля вважається дієтичним блюдом і рекомендується до вживання всім людям.
Корисні властивості квасолі
- містить вітамін В6, який сприяє правильній роботі нервової системи, підсилює здатність організму протистояти стрессам-
- в 100 грамах міститься денна норма клітковини, яка нормалізує роботу шлунково-кишкового тракту;
- містить вітамін С, який зміцнює імунітет і знижує ризик вірусних захворювань;
- містить аргінін, який призводить до норми рівень цукру;
- містить сірку, яка покращує шкіру і волосся;
- містить складні вуглеводи, які поступово витрачаються організмом і не відкладаються в жир.
Відео: Про користь квасолі і гороху
калорійність квасолі
Відео: КВАСОЛЯ - КОРИСТЬ І ШКОДА | квасоля біла користь, червона квасоля користь, відварна квасоля користь
| На 100 грамів | |
| калорійність стручкової квасолі | 24 ккал |
| калорійність червоної квасолі | 92 Ккал |
| калорійність білої квасолі | 104 Ккал |
| калорійність спаржевої квасолі | 47 Ккал |
Калорійність приготовленої квасолі
Відео: ЯК схуднути НА 10 КГ ЗА ТИЖДЕНЬ Корисні властивості квасолі під час дієти Спаржева квасоля
| На 100 грамів | |
калорійність вареної квасолі: - червоною - білої | 120 Ккал 130 Ккал |
| калорійність консервованої квасолі: - червоною - білої | 100 Ккал 116 Ккал |
калорійність тушкованої квасолі: - червоною - білої - спаржевої - стручкової Відео: Про користь квасолі і гороху! | 130 Ккал 150 Ккал 90 Ккал 30 Ккал |
Спаржеву квасоля зазвичай не варять і не консервують. Найбільш корисною вважається зелена стручкова і спаржева квасоля - саме в цих видах міститься максимальна кількість вітаміну В6 і клітковина.
Дізнайтеся калорійність продуктів і готових страв, використовуючи таблицю калорійності.
Розрахуйте калорійність меню за допомогою нашого калькулятора калорій.
Розрахуйте калорійність меню за допомогою нашого калькулятора калорій.
Поділитися в соц мережах:
Схожі
