Ті, що біжать по хвилях
Відео: Незвичайна легкість буття
Останнім часом з`явилася велика кількість новинок фітнесу, змушують працювати всі м`язи ще інтенсивніше, причому часто вони несуть розважальний характер.
Дана кардиотренировка була розроблена в Сполучених Штатах Америки, сенс якої підписаний в тому, що необхідно займатися на біговій доріжці, розміщеної прямо в басейні з водою. Причому спортсмен одягає НЕ купальний костюм і шльопанці, а займається в звичайному спортивному костюмі і кросівках.
Відео: А.Грін - «Та, що біжить по хвилях» радіоспектакль онлайн
За експертної думки в області фітнесу, це тренування допомагає скинути зайву вагу в короткі терміни, вона більш безпечна, ніж звичайний біг. За рахунок води відбувається пом`якшення навантаження на найважливіші групи м`язів і зменшується ризик придбання травм частин тіла. При бігу по землі відбувається витрата з інтенсивністю приблизно вісім калорій в хвилину, а при бігу в басейні по біговій доріжці можна спалювати за хвилину приблизно дванадцять калорій. Такий біг є тренуванням на опір, при цьому відбувається робота всіх груп м`язів.
Зірки Голлівуду цілком підтримують дане нововведення. Наприклад, Дженніфер Еністон є любителькою спорту в воді, в тому числі плавання в басейні, вона бігає в воді кожен день близько п`ятнадцяти хвилин. Це один з методів придбання таких розкішних форм, як у популярної актриси.
