Протеїни допомагають скинути "масу"?

Сьогодні я розповім про відкриття нового гормону, що знижує аппетіт- про зв`язок між ожирінням і беспокойством- про те, як впливають на вагу нічна робота, препарат «прозок », дегідроепіандростерон і штучні замінники цукру.

Більше білка - менше жиру!

Виявляється, якщо ти пристрасно бажаєш схуднути, потрібно терміново сідає на високобілкову дієту. Був проведений цікавий експеримент. 65 осіб, які страждають від ожиріння, посадили на різні дієти: нізкобелковую (12%) І високобілкову (25%). Вміст жирів і в тій, і іншій було однаково низьким (30%). Через шість місяців випробовувані помітно «полегшали », особливо в «високобілковою »групі. Саме у них жировий прошарок витончений особливо помітно. Здивовані вчені провели схожий експеримент з культурістамі. І що ж ви думаєте: тут теж сенсація! Різке збільшення кількості білка щодо звичайної індивідуальної норми теж викликало схуднення! Правда, тут зменшився не тільки жир, але і м`язова тканина. Ось така інформація на замітку фанатам протеїну! (на 7,5 кг проти 4,2 кг в низкобелковой групі).

Відео: Як швидко набрати вагу (Протеїновий коклейль)

Гормоном за апетитом!

Новий гормон, знайдений і в людському, і в мишачому мозку, ефективно пригнічує апетит - по крайней мере, у мишей. Цей гормон названий урокортіном і виділяється під час стресу. Коли гризунам вводили урокортін у великих дозах, апетит знижувався майже на 80%. На жаль молекула урокортіна занадто велика - тому мозок не зможе засвоювати новий диво-гормон через кров безпосередньо. Проблему можна вирішити по-іншому - створити речовину, яка буде впроваджувати його в організм. До речі, за останні півтора року відкриті ще два гормону, що знижують апетит - лептин і глюкагоноподобний пептид. Бог трійцю любить.

Відео: Дивитися Дивитися - Як Швидко Набрати Вага І М`язову Массу - Набрати М`язову Масу За Місяць

Огрядність і страхи? винні гени

Чи може один і той же ген викликати ожиріння, тривогу і депресію? Не виключено, кажуть дослідники. Винуватцем, судячи з усього, є пошкоджений ген, який повинен виробляти лептин - той самий гормон, від якого худнуть жирні миші. Вчені обстежили 211 молодих жінок, зіставили їх вага, вік і ділянку хромосоми навколо гена. З`ясувалося, що жінки з коротким ділянкою хромосоми (що говорить про можливе ушкодження гена) важили в середньому на 17% більше. Крім того, вони частіше відчували тривогу і депресію - незалежно від ваги. Воістину, біда не приходить одна.

нічні кілограми

Не любите працювати вночі? Правильно робите. Виявляється опівнічні пильнування здатні привести до ожиріння - до такого висновку прийшли недавно вчені, які обстежили 286 медсестер. З`ясувалося, протягом контрольного періоду (5 років) любительки нічних змін додали у вазі 2,2 кг, тоді як працювали вдень - всього 1,3. Саме серед «сов »переважали рекордсменки по набору ваги (більше 6,8 кг). Цікаво, а як йдуть справи у «нічних метеликів »?

«Прозак »- чотири щасливих дня!

Виявляється, модний пригноблює апетиту, флуоксетин (торгова марка - «прозак ») знижує апетит на чотири дні. Протягом шести днів 38 жінок, що страждали підвищеним апетитом і тягою до алкоголю, і 32 жінки з контрольної групи отримували по 60 мг прозаку або плацебо (капсула, що містить нешкідливий порошок). У перші три дні і прозак, і плацебо діяли абсолютно однаково, знизивши споживання калорій на 20%. За рахунок самонавіювання, однак, починаючи з четвертого дня, прозак, немов отямившись, заробив як слід. Загалом, штука стоїть, особливо для тих, хто не може витримати довгих дієт.

Товща і простота

Сенсація! Дегідроепіандростерон (DHEA) Не впливає ні на вагу тіла, ні на рівень тестостерону у чоловіків, хоча реклама і стверджує зворотне. Саме до такого висновку прийшли недавно вчені, провівши цікавий експеримент. Протягом двох місяців тринадцять чоловік, близько п`ятнадцяти років страждали патологічним ожирінням, отримували двічі на день по 40 мг DHEA або плацебо. У жінок рівень тестостерону підвищився, а ось у чоловіків - немає. Що стосується ваги, вмісту жиру, рівня холестерину і чутливості до інсуліну, то все залишилося без змін. А ми-то роззяви і повірили рекламі!

«Солодкі »калорії

З синтетикою треба бути обережніше. Останні дослідження модних зараз напоїв з штучними замінниками цукру ще раз це підтвердили. Виявляється, що ті, хто під час тренувань пив саме такий напій (а, скажімо, не звичайну воду або напої на сахарозі), засвоював потім за обіднім столом на 160-190 калорій більше, ніж зазвичай.

Обережно: останній «хіт »Уайдера!

фірма «Грейт Амерікен Нутришн », що входить до групи компаній Уайдера, викинула на ринок потенційно небезпечний препарат «Метаформ Хіт ». До його складу входять ефедрин, кофеїн і йохімбін. Ось останній компонент і зіпсував новий «хіт »Уайдера. Проблема в тому, що ефедрин і кофеїн стимулюють утворення адреналіну і норадреналіну, а йохимбин ну ніяк не дає їм засвоїться. Це може призвести до надлишку адреналіну і норадреналіну і, в свою чергу, викликати цілий букет неприємностей, включаючи підвищення тиску, серцебиття, дратівливість, неспокій, тремор, нервозність, головні болі. Про такі дрібниці, як маніакальні стану або смертельний результат, я вже взагалі не говорю. І головне, на упаковці не вказано зміст йохимбина, ефедрину і кофеїну в одній капсулі! Ні, нам такі «хіти »не потрібні!

Соколов Віктор