Боремося з наслідками гіпотонії
Як часто ми звертаємо увагу на несподівану втому, раптове потемніння в очах, підвищену стомлюваність, часті головні болі, метеозалежність, списуючи все на природні явища, магнітні бурі і безліч проблем, які необхідно вирішувати. І навряд чи один з десяти чоловік, які зіштовхуються з подібною проблемою, вирішить звернутися до лікаря, щоб пройти комплексне обстеження на предмет загального стану організму. А це дуже важливий фактор в питанні збереження необхідного рівня власного здоров`я, так як перераховані вище симптоми можуть говорити про таке явище як гіпотонія.
Гіпотонія - це сестра близнюк гіпертонії, тільки з протилежним знаком, тобто з зазвичай зниженим тиском. Зверніть увагу, якщо у вас постійно артеріальний тиск нижче за позначку 110 (у чоловіків) і 100 (у жінок) мм ртутного стовпа, то це може говорити саме про гіпотонії.
Відео: Гіпотонія
Медики поділяють гіпотонію на три підвиди: вторинну, що виникла під впливом попереднього захворювання або медикаментозного лікування-ортостатическую, пов`язану з недостатнім тонусом вен черевної порожнини і ніг-конституціональну, раніше позиціонувався як один з видів ВСД. Гіпотонія має ряд «прив`язаних» до себе захворювань, що залежать, відповідно, від її типу. Наприклад, ортостатична гіпотонія може бути проявом таких захворювань як діабет, нестача гормонів, що виробляються залозами або ж проблем, пов`язаних з роботою нервової системи по регуляції тонусу судин.
Особливу небезпеку становить непомітний для багатьох вікової перехід з групи гіпотоніків в групу гіпертоніків, коли звичні медикаменти будуть тільки погіршувати ситуацію. Однак кілька простих порад допоможуть вам навіть з гіпотонією відчувати себе досить добре.
Відео: Доброе утро Боремося з гіпотонією
Варто зробити прогулянки на свіжому повітрі обов`язковими і щоденними. Також необхідно запам`ятати, що вчинення різких рухів - не для вас: робіть все повільно, плавно, без різких коливань і змін положення тіла, наприклад, при підйомі з ліжка. Не бійтеся досолювати їжу (звичайно, без фанатизму), і пийте необхідну добову норму рідини. А побороти набряки на обличчі допоможе підняття узголів`я ліжка - НЕ подушка, а саме невеликий, сантиметрів в 10, загальний нахил ліжка. Ранкова зарядка дозволить вам бути в тонусі весь наступний день.
