Починаємо перекушувати для ідеальної фігури
Відео: Чим краще всього перекусити на роботі, щоб зберегти ідеальну фігуру
Вчинення регулярних перекусів важливо для активного і здорового способу життя, і особливо важливо для збереження ідеальної фігури. Швидкі, дуже смачні, і збалансовані фітнес-перекушування дадуть Вам енергії для виконання занять на спортмайданчику або в спортзалі. Жінки, які ведуть активний спосіб життя і прагнуть до збереження ідеальної фігури, повинні отримувати 100-200 калорій (для чоловіків потрібно трохи більше) і зобов`язані пам`ятати, що потрібно робити до 2 перекусів щодня, крім прийомів їжі, з метою збереження рівня вашої енергії на цілий день.Фрукти і йогурт. Вживання свіжих фруктів забезпечить Вам отримання вуглеводів, необхідних, щоб швидко заповнити енергію. Апельсин, ананас і ківі містять потужні живильні речовини для суглобів, крім того, вони корисні вмістом сполучної тканини, яка має антиоксидантні властивості. Мигдаль і йогурт забезпечать додавання в організм білка і здорових жирів. Насолоджуйтеся перекусом перед вашою тренуванням за кілька годин.
Відео: Платье для ідеальної фігури - Все буде добре випуск 560 05.03.2015 - Все буде добре
Вживання пікантних закусок. Хумус містять відмінну комбінацію здорових жирів і білка з тахини (насіння кунжуту) і квасолі. Вони містять волокна з заліза, а також багато інших вітаміни (група В), в тому числі містять фолієву кислоту, що забезпечує правильне формування осередку. Візьміть партію хумус і насолодитеся перекусом багатим поживних речовин, що містяться в свіжих овочах.
Кекси, що дають енергію. Приготування кексів можливо без використання цукру, і зробити це можна досить швидко і легко. Замість звичайного масла використовуйте арахісове масло, зазвичай застосовується при виготовленні булочок, з більш здоровою добавкою серцево-ненасичених жирів. Використання арахісового масла забезпечить Вас тривалим зарядом енергії для більш тривалого тренування на стадіоні, спортмайданчику, в тренажерному залі або при занятті йогою. До того ж, це не завадить Вам зберегти ідеальну фігуру. Виготовивши партію кексів, їх необхідно заморозити. Вранці потрібно дістати одну партію з морозильника, щоб в полудень вона вже була розмороженої.
