Як швидко прокинутися вранці ... Поради фахівця
Відео: Як Легко Прокинутися Вранці? // HelloPolly
Відео: 12 способів навчитися рано вставати - Як швидко прокинутися і підбадьоритися з ранку
Дотримуючись наведених нижче рекомендацій, ви швидко і без зусиль зможете прокидатися щоранку.
Відео: Як легко прокинутися вранці без проблем
Раніше ляжеш - раніше встанеш(засипаємо)
Намагайтеся, по можливості, лягати спати раніше. Від того, що ви витратите зайвий час перед сном на перегляд чергової серії улюбленого серіалу, - вранці буде тільки гірше. Не кажучи вже про те, що весь день ви будете відчувати себе «розбитими ». Головне, дотримуватися принципу - лягати спати в один і той же час. Привчіть свій організм до цього.
Навіть якщо ви ще не хочете спати, - просто вимкніть світло, ляжте і закрийте очі.
Вставати буває - «пізно »(прокидаємося)
Вставати слід також в один і той же час. Найчастіше, це буває зробити дуже важко. Як же бути?
Обмовимося: на вихідних, після змін або робочого тижня, спати необхідно трохи більше, для належного відновлення сил.
Відео: ЯК ЛЕГШЕ прокидається вранці?
адже восьмигодинний сон був достатній за часів СРСР, коли в більшості своїй люди працювали по вісім годин на день протягом п`яти днів. Зараз робочий графік і більш інтенсивний темп життя кожного - залишає бажати кращого, ось і спати треба більше.
