Фітнес-тренування і здоров`я
Відео: Як впливають: СПОРТ, ФІТНЕС, Фіз. Вправи і ТРЕНУВАННЯ на ЗДОРОВ`Я і ДОВГОЛІТТЯ (ч.2)
Тренування надають вашої мускулатури бажаний зовнішній вигляд, дозволяють вам виглядати стрункішими і сухорлявими - це не секрет. І все ж фізичні навантаження потрібні людині всю його життя. Без них тіло швидше старіє, воно набуває цілий букет хвороб. Фітнес не тільки дає можливість вам жити довше, він дозволяє також відчути себе молодше.
У провідних нудний сидячий спосіб життя, показник обсягу легких (ефективного) зменшується на 1% щороку, починаючи прямо з 25-річного віку. Серцю, натренованому для виконання такої ж роботи треба проводити менше ударів в хвилину. Програма, що поліпшує стан здоров`я може помітно знизити частоту скорочень серця в спокої, приблизно на 5-15 ударів за хвилину, а адже, чим нижче ваша ЧСС, тим ви здоровіші.
Відео: Методи тренування м`язів. В.Н. Селуянов Фітнес Бодібілдінг
А це означає, що процес відновлення після проведеного вами зусилля буде проходити швидше, швидше будуть повертатися до нормальних значень дихання і ЧСС, у вас з`явиться більше енергії. Коли ви по-справжньому здорові, ваші клітини ефективніше використовують кисень, а це означає, що у вас є більшу кількість енергії, і ви набагато швидше зможете відновлюватися після фізичної активності.
