Вправи для грудей
Відео: Вправи для грудей з гантелями
У всіх дівчат буває час, коли вони замислюються про свої груди: одні вважають, що вона занадто маленька і плоска, інші комплектуються її через пишних форм, а інші взагалі комплектуються з приводу її появи. Соромитися тут звичайно ж нічого, так як для жінки це природне явище і неважливо велика чи маленька груди.
Не дивлячись ні на що, груди повинна бути пружною і високою. Це стосується всіх видів грудей, не дивлячись на їх розміри. Якщо Ви хочете мати гарний бюст, потрібно мати правильну поставу. Встань перед дзеркалом, випрямися і розправ свої плечі. Бачиш, яка в тебе гарні груди? Тепер зігніть і зсутулившись, тепер ти бачиш свій живіт. Тепер ти знаєш, що правильна постава, це одне з головних правил для жінки.
Фахівці стверджують, що приймаючи душ, наостанок можна направити прохолодну (холодну, якщо вже звикла) струмінь води на груди. І запам`ятай, масажувати груди - не можна.
І, звичайно ж, 3-ий рада. Що Ви думаєте це? Звичайно ж - гімнастика. Це є одне з найсильніших засобів для створення красивих грудей, звичайно після наведених вище 2-ух рад.
Відео: Вправи для грудей [Workout | Будь у формі]
Якщо ти раніше ніколи не займалася фізичними вправами, то для початку можна почати з щоденної ранкової зарядкою. Виконуй прості вправи і приділи 10-15 хвилин. Після зарядки не тільки поліпшується настрій, але і прогріваються всі відділи м`язів, включаючи і грудні м`язи.
Через місяць, коли м`язи зміцніють і пройдуть болю в м`язах (якщо такі були), можна приступати до зміцнення м`язів грудей. Одним з найефективніших вправ є віджимання від підлоги. Виконувати такі вправи можна вечорами, приділяючи 30 хвилин свого часу з зарядкою і невеликий перепочинком.
Так само спробуй вправу «вітряний млин».
