Як підняти груди

Яка жінка не мріє про підтягнутою і пружною грудей?

• Як кардинального способу можна вдатися до хірургічного втручання. Але і подумати перед цим зайвий раз не завадить. Далеко не всі результати подібних операцій виправдовують очікування.

• Можна підняти груди і за допомогою бюстгальтера зі спеціальними вставками з поролону. Так ви лише доб`єтеся візуального ефекту.

• Але щоб дійсно підняти груди, зробити її пружною і красивою не побоюючись за своє здоров`я, краще - щодня робити ряд вправ, що сприяють зміцненню і підтримці в тонусі грудних м`язів.

Наприклад,

- Зведіть свої долоні (руки при цьому можна як випрямити перед собою, так і зігнути їх в ліктях) і, зробивши статичну електрику, тримайте їх так близько десяти секунд. Відпочиньте і ще пару раз повторіть. І так, два-три рази на день. Вправа дуже ефективне.

- Якщо відвідуєте спортивний зал, то обов`язково зробіть пару підходів жиму штанги лежачи та розведення гантелей лежачи на горизонтальній лаві або підлозі. Саме ці вправи допоможуть зміцнити грудні м`язів і, зроблять їх підтягнутими!

- Звичайні віджимання від підлоги, так само є ефективним вправою.

Добриніна Інна, спортивний інструктор