Покращуємо здоров`я: спорт допомагає боротися з лінню
Спорт для жінки не тільки спосіб підтримувати відмінну фігуру, а й спосіб поліпшити здоров`я.Якщо займатися регулярно ранковою пробіжкою або прискореною ходьбою, то велика ймовірність того, що покращитися дихання. Отже, кисень буде проникати по всіх клітках, а кров у своєму русі здатне буде швидше досягати необхідних ділянок.
Відео: Як боротися з лінню
До речі, такий спорт корисний і в тому випадки, що він зводить нанівець критичний момент переходу від сонного стану, до активного неспання. Він корисний жінкам і в тому випадки, коли у вас постійно холодні кінцівки. Зрозуміло, вони не самі по собі тримають температуру нижче норми, а це відбувається через те, що кров повільніше надходить до них.
Спорт для здоров`я, перш за все, - справа усвідомленої звички. Якщо з ранку відновити дихання і буквально хвилин десять-п`ятнадцять приділити своєму тілу, то результат вас приємно здивує. З ранку не варто давати більше навантаження на м`язи, краще більш ретельно позайматися зміцненням спини і розтяжкою.
Під час ранкової зарядки можна включити і спеціальні спортивні снаряди: гантелі, обручі, скакалки. А закінчити ранковий спорт краще не дуже гарячим душем. Більш теплі водні процедури корисні після вечірнього заняття в тренажерному залі.
Намагайтеся займатися спортом біля дзеркала. Так ви зможете контролювати свої рухи і стежити за координацією. Це корисно і для здорового психічного стану - жінка просто зобов`язана любити своє гармонійне відображення в дзеркалі.
Вечірній спорт теж дуже корисний. Особливо після трудового дня. У тренажерному залі можна дати необхідне навантаження м`язам, а під час заняття з фітнесу поліпшити свою пластику. До речі, час заняття за методикою «степ» здатний спалити калорії після 250 грам шашлику. Також, він підтягує шкіру на ногах і підвищує тонус м`язів.
І наостанок, спорт корисний не раз в тиждень. Відомий результат перейде тільки після постійного заняття. Також, щоб спорт був ще більш корисним для здоров`я, бажано перейти на негазовану воду і натуральні соки.
