Корисний спорт для дівчини
Чому багато дівчат думають, що тільки чоловіки повинні ходити в тренажерний зал. До речі, як показують соціологічні опитування, чоловіки займаються не стільки для себе, скільки для поліпшення здоров`я і для створення образу привабливого парубка.Мабуть, і жінкам пора задуматися, що їхня краса не довговічна. На жаль, розтяжки, втома, нездорова їжа та інші елементи поступово вбивають не тільки красу, але і здоров`я.
Відео: 5 міфів про заняття спортом для дівчат [Фітнес Подруга]
Щоб його зберегти на довше, підготувати свій організм до пологів, важливо займатися спортом. Можна почати з легкої щоденної ранкової зарядки. Вона ще нікому не шкодила.
Сьогодні можна знайти багато способів її проведення. Професіонали вказують, на які моменти варто звертати увагу, як правильно вибудовувати спортивний цикл заняття.
Відео: Як почати займатися? МОТИВАЦІЯ до СПОРТУ!
Корисним також вважається і спорт у вигляді велотреку. Тим більше, коли на вулиці не дуже холодно, і вже немає спеки. Такі заняття активізують не тільки всі групи м`язів, але і сприятливо впливають на більшість систем організму. Після години такої велосипедної прогулянки, варто трохи пройтися і дати можливість ногам прийти в норму.
Не мало важливим правилам всього спорту залишається правило відпочинку. Не варто займатися до такого стану, коли на завтрашнє ранку не встанете з ліжка. Загалом має бути в міру. Втома повинна бути, але швидше за приємною і легкою.
У домашніх умовах можна також займатися і на відмінному тренажері «Грація». Принцип його дії простий: стоячи на круглому диску, варто крутиться то в одну, то в іншу сторону, а балансувати за допомогою рук. Ці вправи корисні для здоров`я вестибулярного апарату, а також вже щоденні п`ятнадцятихвилинні заняття прибирають 3-4 сантиметри в області талії.
Багато спортивні вправи не тільки сприятливо позначаються на загальному стані тіла, але і духу. Це свого роду порядок, до якого ви привчаєте організм.
Відео: Спортивні дівчата. Фітоняшкі. Бікіні. Кури на Дачі
Після важкого робочого дня, кожної дівчини буде корисно повисіти пару хвилин на Шведської стінці. Вона допоможе витягнути хребет, звільнивши попередньо затиснуті м`язи. Повисівши пару хвилин, спробуйте підняти ноги під прямим кутом. Зрозуміло, це важко. Але таким чином ви дасте з припливом крові і кисень, щоб він дійшов і до внутрішніх органів тазової області.
