Тренажер повинен допомагати в здоров`я
Відео: Фіксікі - Вітаміни | Пізнавальні мультики для дітей
Спорт потрібен всім. Це і знає кожен, тільки ось, на жаль, не завжди знаходить час, що поліпшити форму і здоров`я.Нарешті ваш будинок поповнився тренажером, про який ви так довго мріяли. Якщо це велотренажер, то такий спорт допоможе не тільки зміцнити тонус м`язів на ногах, але і вирівняти поставу. Намагайтеся збільшувати навантаження у міру втоми. Спочатку починайте з малих доз і займайтеся, поки не відчуєте, що втомилися, з кожним днем можна додавати по парі хвилин.
Якщо ви вирішили спорт для здоров`я зв`язати з біговою доріжкою - можна вас привітати, вибір зроблений правильно. Адже заняття бігом в такому випадки, можна проводити навіть тоді, коли на вулиці мінус 20. Автоматично відпадають можливі простудні захворювання. Спорт для здоров`я по час заняття на біговій доріжці зміцнює і серцево-судинну систему. Такі заняття допомагають швидше проганяти кров по організму, що в майбутньому позитивно позначається на тому, що не буде утворюватися вузлики з вен. Для жінки варикозне розширення вен - проблема часта.
Каблуки, постава, великі дистанції рух створюють певний тиск на ноги, а потім і з`являються вузлики з вен. Відмінно підтримає вашу форму і гімнастичний кулю. Можна не тільки на ньому стрибати. До речі, стрибки повинні бути правильними. Ноги рекомендується розставляти трохи більше, ніж на ширину плечей. Спина повинна бути прямою, а руки можна витягнути прямо або тримати на боках. Щоб дати тонусу м`язів рук, можна додати і гантелі по одному кілограму.
Для здоров`я корисно і займатися дихальною гімнастикою. Ляжте на спину на гімнастичний кулю, зробіть упор на ноги і спробуйте поперекативаться на спині. Це поліпшить і поставу, а також навчить вас контролювати дихання.
Корисно для жінки і займатися вправами на зміцнення грудей. Є спеціальні гумки, які за допомогою тиску рук призводять м`язи грудної клітини в норму. Щоденне заняття на такому тренажері допоможе зробити організм жінки ще здоровіше. А головне, не лінуйтеся.
