Йога - духовне обличчя спорту
Відео: Йога Челлендж | Yoga Challengе |
Одним з важливих чинників здорового способу життя вважається - спорт. Кожна людина знає, що рух - це життя. Але багато хто дотримується спокійного, розміреного способу життя. Здорового харчування при такому існуванні мало для здоров`я і краси тіла. Необхідно регулярно займатися спортом. Для цього потрібно вибрати правильні заняття, які будуть корисні не тільки для здоров`я, але і для душі.
Наприклад - йога. Це спорт, який сприяє духовному розвитку, покращує роботу органів дихання, розвиває м`язову систему, а так само поліпшується обмін речовин. Вибираючи заняття йогою, потрібно проявляти завзятість і терпіння. Йога - це перш за все дихальна зарядка. Тому про шкідливі звички (на зразок куріння - в т.ч. і кальяну) краще забути. Після кількох занять йогою можна навчитися правильно дихати, не тільки при виконанні вправ, а й за будь-яких фізичних навантаженнях.
Відео: Йога для двох The Yoga Challenge Дитяча йога
Люди стали рідше ходити пішки, більшу перевагу віддають пересуванню на автомобілях. Комп`ютери замінили читання книг. Це говорить про те, що людина в сучасному світі став менше рухатися і рідко бувати на свіжому повітрі. Від цього погіршується здоров`я, з`являється зайва вага, а так - ж спостерігаються психічні захворювання.
Але вихід є. Йога допоможе подолати ці проблеми. Заняття йогою підвищує фізичне та психічне здоров`я, ростуть інтелектуальні здібності і навіть творчі. Чому ж від занять йогою, проявляються ці здібності?
Тому що система організму знаходиться настільки в прекрасному стані, що у людини ростуть життєві сили. Виявляються творчі здібності. Можуть відкритися понад - здатності, про які людина навіть не здогадувався і не мріяв.
Так ось, щоб зайнятися йогою, можна вивчити всю її філософію, а можна обійтися і без цього. Досить вибрати найнеобхідніші пози. В історії їх налічується більше двохсот, але для комплексного заняття - це близько восьми-десяти поз.
Півгодини в день занять йогою - і результат на обличчя. Гнучкість, стрункість, здоров`я і гарний настрій, все це можна здійснити, якщо проявити старанність і терпіння.
Корисно знати: йога для жінок після 50 років.
