Калланетика
Відео: Калланетік Е. Риков з іншою музикою, комплекс вправ для схуднення
Калланетика - універсальна гімнастика, відмінно підходить людям будь-якого віку, різних комплекцій і характерів. Це набір вправ, який надає тонус м`язів, розробляє розтяжку, вчить розслабленню, до того ж він допомагає свідомості у виборі правильного напряму думок. Людині досить важко безпомилково визначити найбільш корисну для себе гімнастику. У цьому виді гімнастики працюють ті м`язів, які не використовуються в звичайному житті. Адже ключем до красивої фігури є робота з усіма м`язами людського тіла.
Калланетика - аеробне тренування, яка сприяє спалюванню жиру, під час тренувань кров інтенсивно переносить кисень, який перетворюється в енергію, що реагує з жировими клітинами на хімічному рівні. Такий вид тренувань задіє кволі нерозвинені м`язи, додатково підживлює їх, напружує і розслабляє, і тому м`язи ростуть. Під час занять калланетикой також формується правильна постава.
Відео: Калланетика ранковий комплекс на всі групи м`язів
Вправи калланетики виконуються з перервою на 1 - 2 хвилини, внаслідок чого м`язи отримують потрібну для росту і посилення навантаження. Калланетика складається з набору вправ, що впливають на м`язи ніг, рук, сідниць, стегон, спини, плечей, черевного преса. При цьому повністю працюють всі частини тіла. Головною перевагою калланетики перед іншими видами гімнастики є виконання як розтягують, так і статичних вправ. Все це робить її настільки ефективною, що можна з упевненістю сказати, що протягом години на м`язи відбудеться вплив, яке в 7 разів інтенсивніше, ніж при тренуванні шейпінгом і в 24 рази перевершує дію аеробіки.
