Йога: тільки плюси
Йога в перекладі з давньоіндійської мови означає «зв`язок» і «єднання». Суть же самої науки полягає у встановленні міцного зв`язку з самим собою. Індійські мудреці прагнули навчитися повністю управляти своїми емоціями для того, щоб контролювати тіло і свідомість.Регулярні заняття йогою дозволяють навчитися керувати своїми почуттями, контролювати розум і досягати душевного досконалості. Така практика згодом дасть чудовий результат: вміння долати всі труднощі, підтримання тіла в хорошій формі, постійне гарний настрій.
Відео: Плюси і мінуси йоги. Фітнес, пілатес або йога?
В цілому вплив йоги на здоров`я людини проявляється з декількох сторін:
1. Завдяки постійним заняттям йогою підвищується стійкість людини проти стресу.
2. Якщо займатися йогою щодня, можна впоратися з болями будь-якої етіології. Як показують дослідження, вже після першої медитації хворобливі відчуття значно слабшають.
3. Йога дозволяє зробити подих більш рівним і глибоким, легкі починають працювати краще.
Відео: Йога плюси і мінуси
4. Тіло набуває гнучкість, оскільки багато пози йоги сприяють розтягування зв`язок, м`язів і сухожиль.
5. У процесі занять працюють всі м`язи організму, завдяки чому тіло наповнюється життєвими силами.
6. Йога сприяє зниженню ваги.
7. Йога зміцнює судини, робить їх стінки більш пружними.
8. Гіпертоніки після регулярних занять йогою відчувають значне полегшення.
9. Всі види йоги допомагають зробити серце більш міцним, а організм - більш витривалим.
Відео: У чому величезна перевага йоги перед фітнесом. Сергій Кулдін
Головна перевага йоги в тому, що їй може займатися будь-яка людина, незалежно від статі і віку. Програма занять йогою вибирається для кожного індивідуально.
Протипоказаннями до занять йогою є:
- підвищена температура тіла;
- інфекційні захворювання в гострій стадії;
- різні хронічні захворювання на стадії загострення;
- травми опорно-рухового апарату;
- деякі захворювання нервової системи і відхилення в психіці;
- запаморочення.
