Йога для вагітних

Це майже ідеальний вид фізичного навантаження для жінки, особливо, для майбутньої мами. Зміни гормонального фону, підвищена емоційність, властива вагітним, може привести до стресу і душевному дискомфорту. Якщо ви працюєте аж до декретної відпустки, то заняття перинатальної йогою виявляться для вас справжнім порятунком. Науково доведено, що йога зміцнює імунітет, і ваш організм буде менш сприйнятливий до застуд і вірусів. Розслаблююча музика, неквапливий темп, оздоровлюючі асани поліпшать кровотік, розвантажать суглоби і навчать концентруватися на своїх тілесних відчуттях. Здатність до фізіологічного самоконтролю дуже допоможе при пологах. При заняттях йогою індивідуально підбирається дихальна техніка. Правильне дихання оздоровлює організм зсередини.

Багато хто помилково вважає, що заняття йогою мають релігійний компонент, але не завжди так. У сучасних фітнес - центрах інструктори з йоги через свої релігійні переконання не відрізняються від інших тренерів.

Відео: Йога для вагітних. 50 хвилин. Рівень: початківці. 2 триместр

Вагітним жінкам займатися цим видом спорту потрібно тільки під контролем професіоналів.

Поділитися в соц мережах: