Як нормалізувати обмін речовин в організмі ... Роз`яснює фахівець

У більшості випадків саме уповільнений обмін речовин призводить до накопичення зайвого жиру в організмі людини. Щоб уникнути негативних наслідків, пов`язаних з підвищеною вагою, слід звернутися до дієтолога і ендокринолога.

В результаті, грамотно підібрана дієта і виконання певних рекомендацій допоможуть нормалізувати обмін речовин і скинути зайві кілограми.

При уповільненому метаболізмі доцільно включити в свій харчовий раціон продукти, що прискорюють обмінні процеси (лимони, грейпфрути, ананаси і подібні). Дані продукти містять в своєму складі спеціальну кислоту, що сприяє зниженню ваги.

Відео: Обмін речовин. Прискорюємо метаболізм, худнемо

Але слід пам`ятати те, що протипоказаннями такого раціону можуть бути наявність у вас гастриту або виразки.

Для нормалізації метаболізму необхідно харчуватися дрібними порціями і як можна частіше, а останній прийом їжі протягом дня повинен відбуватися до шести годин вечора. Про жирну, солодку і гостру їжу на деякий час забудьте взагалі. Не можна обійти увагою заняття фізкультурою і ведення активного способу життя в цілому. Басейн, тренажерний зал, ранкова зарядка або пробіжка, - вибір за вами!

Відео: як нормалізувати обмін речовин в організмі людини