Дорогоцінний подарунок сходу йога

Заняття йогою - це ціла філософія, а не просто ранкова зарядка вранці або набір вправ. Йога - це ключ до відкриття у себе захованих резервів і вірному їх використання. Йога відзначається найгармонійнішою системою розвитку для людини. Такі заняття допоможуть підтримати відмінну форму і уникнути стресів, прожити довше, менше хворіти.

Система йоги складається з вправ, які спрямовані на очищення людського організму, контроль дихання, і поз, що надають дію на життєві сили, які укладені в тілі.

Відео: ПОДАРУНКИ від Mattel! Новини, ляльки Barbie і Monster High

Йога підрозділяється на види:

Найспокійніший вид - Айенгара або класична йога. Заняття за цією системою не мають обмежень за віком або за професією і прекрасно адаптовані для швидкого оволодіння європейцями.

При занятті хатха йогою значна увага приділяється роботі з тілом. Але на відміну від гімнастики, при роботі з фізичним тілом хатха йога орієнтується насамперед на свідомість.

Силовий вид йоги - пауер.

Відео: Подарунок курс "Йога для початківців"

Аштанга йога віньяса - напружений і енергійний стиль, який складається з серій послідовних поз, об`єднаних в безперервний потік. Це стиль з використанням технік дихання і зосередження уваги. При використанні такого виду нарощується сила, витривалість і збільшується гнучкість.

Аеробіка-йога або фітнес-йога - найпопулярніший вид тренувань, який базується на прийомах йоги, які не потребують ґрунтовного вивчення значних психологічних вимог йоги. У цьому виді не користуються медитаціями, на заняттях увагу приділяють точному виконанню поз.

Відео: Йога. Практика. Жіночі загальні практики. Мій подарунок Вам 1 частина

В незалежності від вибору виду йоги, потрібно часто і ретельно тренуватися.

Поділитися в соц мережах: