Сім важливих правил для занять йогою
Відео: 7 найбільш ПОТУЖНИХ мантри Кундаліні-йога Powerful Kundalini Yoga Mantra Meditation
1. Займатися потрібно до їжі, виконувати всі рухи в точності, як зазначено в описі, і обов`язково регулярно. Легко, обережно. Дотримуючись цих рекомендацій, ви не будете відчувати больових відчуттів.
Відео: #Music for #Yoga & # 3Meditation ~ Музика для занять йогою
2. Протягом дня можна виконувати вправи кілька разів, і витрачати на це від 20 до 45 хвилин. Найчастіше для досягнення максимальної користі від вправ досить займатися два рази в день.
3. Займатися з друзями або знайомими можна за умови, що дотримується дисципліна. Знайдіть тихе місце, де вас найменше будуть відволікати. Дуже важливо під час занять спокійне і безтурботне стан.
Відео 3 години розслаблюючій музики, вечірні медитації фон для занять йогою, Масаж, Спа
4. Необхідно достатню кількість свіжого повітря. Зніміть всю тісний і обмежує руху одяг, включаючи пояс, годинник, туфлі і окуляри. Для деяких вправ вам знадобляться годинник, тому тримайте їх поблизу. Користуйтеся одним і тим же килимком або підстилкою для своїх вправ і не дозволяйте вживати їх за іншим призначенням.
5. Зверніть увагу на своє харчування. Я не перебільшую то важливе значення, яке надається раціону під час занять Йогою (Що є «живої »і що «мертвої »їжею). 6. Заведіть окремий блокнот для занять. Вам знадобиться робити деякі записи.
Відео: Йога для дітей - Заняття перше
7. Період занять стане найбільш важливим часом, який ви будете присвячувати своєму фізичному і розумовому самовдосконалення. Будьте впевнені в своїх силах і знайте, що ви досягнете того, про що я вам говорив, завдяки заняттям йогою.
