Різнобарвна їжа для чудової фігури
Існує система здорового харчування, заснована на поєднанні продуктів за кольором. В ідеалі колірна гамма щоденного меню має складатися з 16 кольорів.
У східній медицині вважається: для того, щоб бути красивим, здоровим і жити до глибокої старості, слід їсти якомога простішу їжу і поєднувати в раціоні харчування все кольору спектра. Про те, як колір їжі впливає на емоційний стан, розповідає лікар-психотерапевт.
Якщо у вашому раціоні бракує продуктів будь-якого кольору, це призводить до фізичного і психічного дисбалансу, а в кінцевому підсумку, до хронічної хвороби.
Відео: Корисне харчування для красивої фігури
Так, наприклад, якщо ви майже не їсте їжу червоного кольору, то швидко втомлюєтеся, відчуваєте себе млявим і пригніченим, страждаєте на анемію і низьким гемоглобіном.
Як колір впливає на психіку?
Колір і фізичний стан
помаранчеві плоди- постачальники бета-каротину, з якого утворюється вітамін А, а також чудові джерела вітаміну С. Вітаміни А і С перешкоджають виникненню ракових клітин, а також розвитку захворювань серця і кровоносних судин, оновлюють клітини легенів. Найкраще засвоюються з варених і тушкованих продуктів. На психологічному рівні помаранчева їжа підвищує настрій.
До ліловим плодам відносять: Чорний виноград, салат з фіолетовими листям, чорні оливки, фіолетовий базилік, морську капусту, чорні соєві боби, селера, спаржу, картопля, баклажани, гриби, ягоди (ялівець, лохина, слива, чорниця, чорна смородина).
А також рибу, чия луска відливає синявою: сардини і макрель. Жирні сорти риби містять амінокислоти омега-3, омега-6 і вітаміни групи В, які зміцнюють імунну систему, попереджають діабет і рак і дуже важливі для нормального розвитку і функціонування головного мозку, нервової системи і зору.
Відео: Конструктор Банчемс робимо кольорові тварини з кульок Banchems set unboxing make toy animals
Жовті плоди, поліпшують процес травлення і очищають від шлаків, краще запікати в духовці або їсти сирими.
жовта їжа: Кукурудза, жовта паприка, ананас, лимон, манго, банан, грейпфрут, шафран, кориця, меліса, кріп, кмин, сочевиця, вершкове і рослинне масла.
зелені плоди містять найважливіше для нашої крові речовина - хлорофіл, за допомогою якого відбувається очищення печінки і крові, поліпшується травлення. Зелена їжа оберігає від серцевих захворювань.
Сира зелень, багата вітамінами С, Е і провітамін А, робить волосся густим і красивими, а шкіру - гладкою та еластичною. Зелена їжа: капуста, салат, зелена паприка, зелена квасоля, броколі, огірки, кабачки, горох, селера, артишоки, авокадо, зелена сочевиця, яблука, груші, ківі, виноград, агрус, листя зеленого салату.
