Чому корисно їсти рибу?
Морська риба є прекрасним джерелом кальцію. Страви з морепродуктів повинні бути присутніми в раціоні харчування людини. Речовини, які містяться в морській рибі, просто необхідні організму людини. Вони сприяють зміцненню кісткової системи організму. Морепродукти поліпшують обмін речовин в нашому організмі, підвищуючи обертаність крові. Корисні речовини, що містяться в рибі, благотворно впливають на здоров`я вен і печінки людини.Всього в двохстах грамах риби міститься необхідна добова норма амінокислот. Морська риба багата на магній, він запобігає накопиченню холестерину на стінках судин. Він контролює кровообіг, є відмінним засобом профілактики інсультів і інфарктів. Якщо у вашому щоденному раціоні харчування міститься хоча б 20 грамів риби, то про захворювання серця ви можете просто забути. Риб`ячий жир стимулює кровообіг і перешкоджає виникненню тромбів.
Відео: Чому вегетаріанці їдять рибу?
Рибні страви, які присутні у вашому раціоні харчування, знижують рівень холестерину у вашій печінки. Вони запобігають появі каменів в нирках і жовчному міхурі.
Як правильно вибирати рибу? Прочитайте і запам`ятайте такі корисні поради.
1. Купуйте в магазині рибу тільки тоді, коли ви впевнені, що вона свіжа. Чим старше риба, чим довше вона лежить в холодильнику магазину, тим більше в ній міститься шкідливих речовин.
2. Не купуйте рибу, яка піддавалася повторному заморожуванню. В даному випадку в рибі вже не міститься потрібна кількість корисних речовин. Забороняється заморожувати повторно рибу будинку.
Відео: Їмо рибку. Риба дуже корисна для діток!
3. Свіжоморожену рибу розморожувати повільно і поступово. Якщо вам треба швидко розморозити рибу, то просто опустіть її в розчин холодної солоної води. Даний метод не підійде для розморожування рибного філе.
4. Звертайте увагу на колір риби. У ньому має бути відсутня жовтизна. І намагайтеся купувати рибку тільки з товстою спинкою.
Зміцніть кістки, збережете здоров`я нервової системи. Бережіть своє здоров`я. Морепродукти вам відмінно в цьому допоможуть! Риба - смачний і корисний продукт харчування. Вона не зіпсує вашу фігуру, а тільки поліпшить її.
