Кремлівська дієта - таблиця, меню, бали. Кремлівська дієта - відгуки, результати
Кремлівська дієта (Також її називають дієтою американських астронавтів) - відноситься до розряду низьковуглеводних, вона сама парадоксальна дієта в світі, адже дотримуючись її не потрібно голодувати. Діє вона за принципом: коли різко обмежується надходження в організм вуглеводів - джерела енергії, то він починає переробляти накопичилися запаси жиру. Тому не важливо, скільки Ви з`їдаєте, а важливо, скільки споживаєте вуглеводів при цьому.
Однак, є у кремлівської дієти і протипоказання. Тим людям, у кого є хронічні захворювання, особливо серця, судин, шлунку, треба обов`язково проконсультуватися з лікарем. Не рекомендується сідати на кремлівську дієту людям з хворобами нирок і вагітним жінкам.
Для того, щоб схуднути, треба вживати в день не більше 40 грамів вуглеводів, для зручності в дієті вони називаються окулярами або у.о. щоб зберегти досягнуті результати - дозволяється вжити 60 у.о. вуглеводів. Кремлівська дієта перестала працювати? Уважно переглянете таблицю балів. Кремлівська дієта, таблиця завжди Вам допоможе!
Перш за все, необхідно уникати солодких, борошняних, картопляних страв, хліба, рису. На перших порах потрібно знизити до мінімуму вживання овочів, фруктів, тому що вони містять багато вуглеводів. Найголовніше - нічого не підсолоджувати. Цукор, навіть 1 ложечка, поглине ваш денний раціон.
Їсти можна м`ясо, яйця, рибу, молочні продукти і навіть вживати алкоголь, хоч в горілці міститься і мало очок, але краще не захоплюватися, тому що від неї може розігратися апетит!
Для зручності наведемо нижче таблицю меню і страви Кремлівської дієти, в якій кожен продукт оцінений в окулярах, або «у. е. »- умовних одиницях, які показують, скільки в даному продукті міститься вуглеводів.
Кремлівська дієта - таблиця і меню:продукти
Окуляри (ум. Од.)
продукти
Окуляри (ум. Од.)
ХЛІБ 100 гр
квасоля
2,5
пшеничний
50
Кукурудза
14,5
житній
34
оливки
5
Бородинський
40
томати
4
Ризький
51
огірки
3
лаваш вірменський
56
Ікра кабачкова
8,5
діабетичний
38
ікра баклажанна
5
хліб зерновий
43
Ікра з буряка
2
здобні булочки
51
Салат з морською капустою
4
бублики
58
Перець, фарширований овочами
11
сушки
68
Томат-паста
19
Соломка солодка
69
СОЛОДОЩІ 100 гр
сухарі вершкові
66
Цукор-пісок, рафінад
99
коржі житні
43
мед
75
Борошно пшеничне вищого гатунку
68
пастила
80
Борошно пшеничне першого гатунку
67
Халва
55
Борошно житнє сіяна
64
торт бісквітний
50
борошно кукурудзяне
70
торт мигдальний
45
борошно сої
16
Тістечко з кремом
62
Крохмаль картопляний
79
печиво здобне
75
Крохмаль кукурудзяний
85
пряники заварні
77
макарони
69
Вафлі фруктові
80
локшина яєчна
68
Вафлі звичайні
65
КРУПИ 100 гр
морозиво фруктове
25
гречана
62
морозиво ескімо
20
Гречана (проділ)
65
морозиво вершкове
22
манна
67
льодяники
70
вівсяна
49
шоколад молочний
54
«Геркулес»
50
шоколад гіркий
50
перлова
66
Шоколад з горіхами
48
пшоно
66
цукерки шоколадні
51
ячна
66
Цукерки-помадка
83
Мал
71
мармелад
76
горох лущений
50
Карамель з начинкою
92
квасоля
46
молоко згущене
56
М`ЯСО, ПТИЦЯ 100 гр
варення яблучне
66
Яловичина, телятина
0
варення полуничне
71
Баранина, свинина
0
варення малинове
71
Гуси, качки
0
Джем
68
кролик
0
Джем діабетичний
3
курка
0
повидло яблучне
65
М`ясо в сухарях
5
повидло діабетичне
9
М`ясо під борошняним соусом
6
ФРУКТИ 100 гр
серце
0
абрикос
9
печінка яловича
0
айва
8
печінка куряча
1,5
алича
6,5
біфштекс
0
ананас
11,5
сардельки яловичі
1,5
апельсин
8
сардельки свинячі
2
банан
21
сосиски молочні
1,5
вишня
10
ковбаси
0
гранат
11
Ковбаса «Докторська»
1,5
грейпфрут
6,5
корейка
0
груша
9,5
Сало
0
Відео: Кремлівська дієта результати
інжир
11
Мова свинячий, яловичий
0
ківі
10
Ноги свинячі
0
Кизил
9
Яйця в будь-якому вигляді (штука)
0,5
лимон
3
РИБА, МОРЕПРОДУКТИ 100 гр
Мандарин
8
Риба свіжа, морожена (річкова, морська)
0
персик
9,5
риба відварна
0
нектарин
13
Риба в сухарях
12
горобина
8,5
риба копчена
0
горобина чорноплідна
11
краби
2
Слива
9,5
Риба в томаті
6
фініки
68
мідії
5
хурма
13
устриці
7
черешня
10,5
кальмари
4
яблука
9,5
омари
1
Ізюм
66
креветки
0
курага
55
ікра чорна
0
чорнослив
58
Ікра червона
0
груша сушена
49
Морська капуста
1
яблука сушені
45
МОЛОКО 100 мл
урюк
53
молоко пастеризоване
4,7
ЯГОДИ 100 гр
молоко пряжене
4,7
брусниця
8
вершки
4
Виноград
15
сметана
3
лохина
7
сир жирний
2,8
ожина
4,5
сир нежирний
1,8
Полуниця
6,5
сир дієтичний
1
журавлина
4
Сирна маса солодка
15
агрус
9
сирки глазуровані
32
малина
8
Кефір, кисле молоко
3,2
морошка
6
Йогурт без цукру
3,5
обліпиха
5
йогурт солодкий
8,5
смородина біла
8
Сир різних сортів
0,5 - 2
смородина червона
7,5
Вершкове масло
1,3
смородина чорна
7,5
маргарин
1
чорниця
8
майонез столовий
2,6
шипшина свіжий
10
Масло рослинне
0
Сухофрукти
21,5
ОВОЧІ 100 гр
ГОРІХИ 100 гр
кавун
9
волоські
12
баклажани
5
кедрові
10
боби
8
арахіс
15
бруква
7
фундук
15
Горошок зелений
12
мигдаль
11
диня
9
фісташки
15
Цвітна капуста
5
кешью
25
Капуста білокачанна
5
кокос
20
капуста кольрабі
8
насіння кунжуту
20
капуста червонокачанна
5
Гарбузове насіння
12
Квасоля стручкова
3
соняшникове насіння
18
морква
7
НАПОЇ 100 мл
гарбуз
4
Мінеральна вода
0
кабачок
4
Чай, кава без цукру
0
Дайкон (китайський редис)
1
Сік яблучний
7,5
помідори
4
Сік апельсиновий
12
Перець зелений солодкий
5
сік виноградний
14
Перець червоний солодкий
5
сік томатний
3,5
огірок свіжий
3
сік грейпфрутовий
8
Зелена цибуля
6,5
сік мандариновий
9
Цибуля ріпчаста
9
сік гранатовий
14
Цибуля зелена
3,5
сік сливовий
16
Петрушка (зелень)
8
Сік сливовий з м`якоттю
11
Петрушка (корінь)
10,5
сік вишневий
11,5
редис
4
сік абрикосовий
14
редька
6,5
сік морквяний
6
ріпа
5
компот абрикосовий
21
салат листовий
2
Компот з винограду
19
Буряк
9
компот вишневий
24
Селера (корінь)
6
компот грушевий
18
Селера (зелень)
2
компот яблучний
19
спаржа
3
Компот на ксиліт
6
хрін
7,5
АЛКОГОЛЬ 100 мл
черемша
6
Вино червоне сухе
1
часник
5
Вино біле сухе
1
Картопля
16
Пиво 250 г
12
шпинат
2
Лікер 60 г
18
щавель
3
віскі
0
ГРИБИ 100 гр
горілка
0
білі
1
Коньяк, бренді
0
білі сушені
7,5
ром
0
грузді свіжі
1
Текіла
0
лисички свіжі
1,5
Прянощі, ПРИПРАВИ
маслюки свіжі
0,5
Кориця (1 ч. Ложка)
0,5
опеньки свіжі
0,5
Перець чилі мелений (1 ч. Ложка)
0,5
підберезники
1,5
Оцет (1 ст. Ложка)
2,3
підберезники сушені
14
Оцет яблучний (1 ст. Ложка)
1
підосичники свіжі
1
Оцет винний білий (1 ст. Ложка)
1,5
підосичники сушені
13
Оцет винний червоний (1 ст. Ложка)
0
рижики
0,5
Гірчиця (1 ст. Ложка)
0,5
зморшки
0,2
Журавлинний соус (1 ст. Ложка)
6,5
сироїжки
1,5
Каперси (1 ст. Ложка)
0,4
печериці
0,1
Корінь імбиру (1 ст. Ложка)
0,8
СУПИ (на 500 г)
Хрін (1 ст. Ложка)
0,4
Бульйон курячий, м`ясний
0
Кетчуп (1 ст. Ложка)
4
суп томатний
17
Соєвий соус (1 ст. Ложка)
1
суп овочевий
16
Соус барбекю (1 ст. Ложка)
1,8
Суп гороховий
20
Соус кисло-солодкий
Суп-гуляш
12
(1/4 склянки)
Відео: Кремлівська дієта. Кремлівська дієта таблиця
15
суп грибний
15
Томатний соус (1/4 склянки)
3,5
щи зелені
12
Соус тартар (1 ст. Ложка)
0,5
КОНСЕРВИ
Підлива м`ясна (на основі бульйону, 1/4 склянки)
3
рибні
0
Пряні трави (1 ст. Ложка)
0,1
Зелений горошок
6,5
Дана таблиця і є Кремлівська дієта. Відгуки та результати Ви можете залишити на нашому порталі.
Ваші відгуки дуже потрібні нам і нашим відвідувачам ..)
