Дієтична лазіння: простий низькокалорійний рецепт
Відео: Дієтична лазіння з кабачків - Рецепт від Все буде добре - Випуск 449 - 25.08.2014
Відео: "ЛАЗАНЬЯ" рецепт відео ГОТОВИМО ПРОСТО І дуууже смачно
Всі знають, яке дуже смачна страва - лазіння, проте багатьох представниць прекрасної статі відштовхує велику кількість калорій. Навіщо собі відмовляти в задоволенні поїсти смачну лазанью, якщо можна просто приготувати її дієтичний варіант?
Дієтична лазіння буде не менш смачною, однак не потрібно турбуватися про зайві кілограми і порушенні принципів здорового харчування. Що може бути ще більш привабливим?
Відео: Дієтична ПП лазіння | СУПЕР ВКУСНО
- Для того, щоб побалувати себе, потрібно приготувати тісто. З борошна, яєць і крижаної води замішуємо круте тісто, залишаємо його на 15-20 хвилин в холодильнику і поділяємо на кілька частин. Розкачуємо дуже тонке тісто. Його варто підсушити - для цього можна покласти тісто на кулінарну дошку і поставити її на плиту, в той час, як розігрівається духовка.
- Цибулю нарізаємо дрібними кубиками, додаємо подрібнені помідори й тушкуємо на сковороді до готовності. Масло додавати не потрібно!
- Свіжий або заморожений шпинат додаємо в томатну масу і тушкуємо ще кілька хвилин (якщо шпинат був заморожений, потрібно добре віджати воду).
- М`ясо курки або індички подрібнюємо в м`ясорубці і обсмажуємо на сковороді, додаємо не жирний сир і 1 яйце, додаємо овочеву масу і добре перемішуємо.
- Укладаємо в глибокий посуд лист тіста, зверху шар отриманого фаршу і накриваємо тестом. Шарів зазвичай можна зробити скільки завгодно, але найчастіше використовується 2 шари начинки, так вона швидко приготується.
- Верхній шар тіста промазуємо томатним соусом і посипаємо тертим твердим сиром.
Читайте також: дієтичні млинці.
Поділитися в соц мережах:
Схожі
