Що робити, якщо немовля погано спить вночі і часто прокидається
Від багатьох мам можна почути, що їх немовля погано спить вночі. Що робити батькам у такій ситуації, коли і чому це відбувається?
Більшість абсолютно здорових дітей неспокійно спить в дитячому віці. Цей факт не означає, що з ситуацією варто змиритися. Якщо дитина чутливий і неспокійний, швидше за все, нічні пробудження припиняться нескоро. Коли прийде розуміння, чому так відбувається і що при цьому робити, батьки зможуть підкоригувати деякі моменти і забезпечити собі і малюкові більше плідний відпочинок.
Класифікація причин
Причини нічних занепокоєнь можна умовно розділити на первинні і вторинні. Первинні - ті, що виникають самі по собі. Вторинні - це занепокоєння, що з`явилися внаслідок будь-яких порушень, симптомів, захворювань.
Якщо на тлі загального нормального поведінки несподівано з`являються якісь симптоми, і у дитини різко порушується до цього часу досить благополучний сон - це привід звернутися до лікаря. Можливою причиною частого пробудження немовляти може бути біль, пов`язаний з основним захворюванням.
У цьому випадку дії батьків повинні бути спрямовані, перш за все, на усунення першорядної проблеми.
Можливі причини
Чому здоровий малюк може страждати порушенням сну, і що при цьому робити? Періодично виникають порушення сну на тлі загального благополучного поведінки дитини можуть бути викликані станами, не пов`язаними з хворобою, але причиняющими дитині незручність. Коли малюк стає неспокійним, відчуття дискомфорту посилюється ночами.
Причинами занепокоєння можуть бути:
- Кишкові кольки, здуття живота.
- Прорізування зубів.
- Алергічні реакції.
Прояв харчової алергії часто зустрічається серед дітей до року. Алергічна реакція може характеризуватися не тільки висипаннями на шкірі, але і провокувати свербіж, харчові розлади.
Відео: Дитина не спить вночі. Що робити? Мамина школа. ТСВ
Найчастіше ці прояви не пов`язані з істинною алергією, а виникають внаслідок незрілості травного тракту. Ферментативна система дитини поки не справляється з переварюванням їжі в повній мірі, і будь-які великі молекули, що потрапляють в стравохід немовляти з молоком матері або в складі дитячої суміші, можуть спровокувати відповідні реакції. Специфічна несприйнятливість до будь-якої їжі може спостерігатися в процесі введення прикорму.
Під час прорізування зубів у немовляти набухають ясна. Часто у малюка виникає підвищене слиновиділення. Коли у крихти ріжуться зубки, він намагається весь час щось погризти.
У дітей грудного віку часто виникають харчові розлади у зв`язку з незрілістю шлунково-кишкового тракту. Травна система малюка може негативно відреагувати на будь-які раптові зміни в харчуванні.
рекомендації
Якщо ці фактори під час денного неспання можуть несуттєво впливати на поведінку немовляти, через те, що дитину постійно щось відволікає, то вночі малюк починає концентруватися на своїх проблемах. Він неспокійно спить, постійно прокидається, кричить і плаче.
Якщо встановлено, що ці проблеми з`явилися причинами неспокійного сну, а в їх відсутність дитина не має проблем із засипанням і нічним відпочинком, то, перш за все, необхідно боротися з симптомами, що заважають дитині спати.
Під час алергічних проявів свербіж добре знімається антигістамінними препаратами і спеціальними мазями. Налагодити травлення допоможе настій ромашки, кропова вода або препарати, що знижують здуття живота. Гелі на основі ледокаїн зменшують больові відчуття в яснах, коли починають різатися зубки.
Перед застосуванням будь-яких лікарських засобів необхідно проконсультуватися з лікарем.
Відео: Дитина прокидається ночами, спить дуже чуйно
Фактори, що впливають на сон
Буває так, що дитина постійно або тривалий час має проблеми з нічним сном. І причинами цього служать не захворювання і не вищезгадані стану, а інші чинники, наприклад:
- Фізіологічні особливості сну немовляти.
- Відсутність чіткого режиму.
- Низька активність протягом дня (дитина витрачає мало енергії).
- Перезбудження нервової системи.
- Некомфортна обстановка для сну.
- Різкі зміни в житті немовляти.
Це лише деякі причини, що відповідають на питання, чому дитина погано спить вночі. Насправді їх може бути набагато більше. Тут все індивідуально для кожного малюка. Що залишається робити батькам? Постаратися виявити основний фактор, який заважає їх дитині спокійно відпочивати, і зробити все можливе, щоб дитина відчула себе спокійно під час сну.
Сон немовляти має свої особливості. Як і у дорослої людини, у грудничка виділяються дві основні фази сну:
- Повільні сон.
- Швидкий сон.
Під час першої фази тіло більш розслаблено, дихання і серцевий ритм уповільнені. Людина здатна відреагувати на зовнішні подразники і прокинутися.
Швидкий сон - глибший. Під час нього спостерігається почастішання ритму серця і дихання. Присутній аритмичность. М`язовий тонус знижений, спостерігаються посмикування частин тіла і рух очних яблук. Людина бачить сни. Мозок аналізує інформацію, накопичену під час денної активності.
Кожна фаза сну у дорослої людини триває від 90 до 100 хвилин, в той час як у немовляти вони тривають не більше 40 хвилин.
повільний сон немовляти більш поверхневий і чуйний. У дитини за ніч змінюється більшу кількість циклів сну. На відміну від дорослого, для немовляти прокидатися ночами абсолютно природно.
Якщо грудничку властива підвищена нервова збудливість, він буде легко і часто прокидатися ночами. Фізіологія пояснює, чому немовлята часто прокидаються по ночах. Що залишається робити батькам?
рекомендації
Новонароджена дитина більшу частину свого життя проводить уві сні, до 20 годин на добу.
Для нього ще не існує чіткого поділу на денний і нічний сон. Він прокидається кожен раз, коли хоче їсти. А це може бути і через 2 години, і через півгодини, і навіть частіше. Приблизно до 2-3 місяцем у малюка виробиться певний режим чергування періодів активності і сну. Що робити мамі до цього моменту?
налагодити годування
Полегшити життя мамі і малюкові в період новонародженості допоможе спільний сон. Відчуття мами поруч дарує дитині відчуття упевненості і спокою. Доведено, що під час спільного сну діти сплять спокійніше і рідше прокидаються.
Якщо малюк знаходиться на грудному вигодовуванні, годування на вимогу, особливо вночі, допоможе швидше укласти малюка спати.
Не варто чекати, коли прокинувся дитина щосили почне подавати голос. Найкраще запропонувати груди, коли дитина тільки починає висловлювати занепокоєння. Це допоможе швидше знову вкласти спати малюка.
Малюка-искусственника буде легше привчити спокійно спати, якщо налагодити режим годування. В цьому випадку інтервали між нічними годуваннями потрібно робити якомога довше. Дитина, звикаючи рідко їсти вночі, починає менше прокидатися і спокійніше спати. Згодом, після 6 місяців, можна спробувати прибрати нічні годування. Однак припиняти годувати малюка вночі потрібно поступово.
слідувати режиму
Налагоджений режим дня допомагає привчити дитину вчасно і швидко засипати. Вибудувати режим можна, поспостерігавши за біоритмами малюка. Протягом дня у дитини змінюються періоди активності і відпочинку. Відзначивши, через який час малюк хоче спати, о котрій він краще засинає і о котрій годині його сон найбільш міцний, можна встановити певний режим, який потрібно буде чітко дотримуватися.
Якщо привчити малюка засинати в один і той же час, його буде легше укласти увечері. Заздалегідь налаштувавшись на сон, малюк стане міцніше спати і рідше прокидатися вночі.
Недотримання режиму веде до порушення засинання. Коли батьки намагаються вкласти дитину спати, він може в цей час ще бажати не спати і грати. В результаті довгого засипання малюк перевтомлюватися, а потім часто прокидається вночі.
Забезпечити нормальну активність
За однією з версій, погано сплять діти, які мало витратили енергії протягом дня. Дитина може відмовлятися спати, якщо він недостатньо втомився. Тому батькам необхідно створювати для малюка умови, при яких він буде необхідна кількість часу рухатися протягом дня: робити з ним зарядку, займатися гімнастикою, активними іграми, довгий час гуляти на свіжому повітрі.
Також важливо стежити, щоб дитина не перевтомлюватися під час денної активності. Для найсильніших вражень краще відвести першу половину дня.
Нервове збудження, отримане за день, погано відбивається на нічному сні. Перевозбуділась, малюк часто прокидається і довго не може заснути.
створити обстановку
Привчити малюка спокійно спати допоможе комфортна обстановка. В першу чергу потрібно відкинути всі обставини, що заважають дитині спати: провітрити приміщення, переконатися, що дитині не жарко і не холодно, поправити постільна білизна, усунути на одязі і підгузку будь складки, які заподіюють малюкові незручність, дати перед сном попити або поїсти.
Всі активні ігри повинні бути закінчені задовго до сну. Укладаючи малюка, мама сама повинна перебувати в спокійному, урівноваженому стані. Деякі малюки краще сплять в повній темряві, інші, навпаки, спокійніше себе почувають при світлі каганця. Привчити дитину спати всю ніч легше, створивши йому максимально комфортні обставини.
припиняти істерику
Коли батьки вчасно реагують на запити малюка, дитина відчуває себе впевненіше. Якщо підходити до нього, як тільки він починає вередувати, не дозволивши йому розкричався, з часом малюк починає себе спокійніше вести. У ньому присутній впевненість, що його запити не залишаться без уваги. Потреба голосно і довго кричати відпадає сама собою.
Відео: Вебінар: Що робити якщо дитина погано спить?
Малюк може відчувати стрес від будь-яких різких змін. Зміна обстановки, далека дорога, скасування грудного вигодовування та інше відображаються на його психологічному стані, в тому числі на стані нічного сну.
Батьки повинні усвідомити, що прокидатися ночами для немовляти - це нормально. Все, що їм залишається робити, це набратися терпіння і постаратися створити комфортні умови для засипання і сну малюка, грамотно чергувати періоди активності і відпочинку дитини в денний час. І обов`язково дотримуватися і вчасно коригувати режим.
