Дуже товсті ноги причина, як виправити

Відео: худі ноги ЗА 2 ХВИЛИНИ !!! ЦЕ МОЖЛИВО !!!

Іноді можна зустріти цілком струнку дівчину, з красивою талією, акуратними ручками, але опускаючи погляд нижче, можуть вразити непропорційно дуже товсті ноги причина, чого не може не хвилювати. Звичайно це не тільки фізична, а й психологічна причина, яка викликає масу незручностей і почуття дискомфорту. Адже дівчина не може не комплектувати через повних литок, які часто абсолютно не вписуються в цілісний образ.

Відео: Для худих ніг худі ноги що робити

Однією з причин дуже товстих ніг є спадковість

Але які причини товстих ніг, якщо в цілому фігура гарна? Досить часто це є спадковістю або наслідком неправильного способу життя. Звичайно, якщо у кого-то з родичів спостерігається повнота в цих зонах, досить великі стегна, то цілком можливо, що ця проблема торкнеться і вас. Тому навіть якщо людина набирає зайвих пару кілограмів, то зона стегон буде здаватися дуже великий, а фігура в цілому виглядати безглуздо.

Так як основними причинами товстих ніг є спадковість і неправильний спосіб життя, то щоб отримати стрункі ніжки доведеться, як слід попрацювати. Як відомо, стрункі форми і фігура є результатом великої праці, терпіння і самоконтролю. Звичайно, в перший час все це буде важко як з психологічного, так і фізичного плану. Але тільки від самої людини залежить, яких результатів йому вдасться досягти. І не варто думати, що струнким дівчатам просто пощастило, насправді це результат великої цілеспрямованої роботи над собою і самоконтролю. Щоб привести своє тіло в норму необхідно переглянути свій раціон харчування, відмовитися від великої кількості вуглеводів, жирів, виключити, жирну їжу, кондитерські вироби і солодке, ну і звичайно, регулярно займатися спортом.

В молодості наш організм швидше спалює калорії, м`язи знаходяться в хорошому тонусі, але з віком це йде. Ось чому так важливо вести активний спосіб життя для підтримки організму в гарному тонусі, крім того це дозволить йому справлятися з шкідливими звичками, любов`ю побалуватися себе шкідливою їжею. Але якщо у вас стоїть мета відкоригувати фігуру, позбавиться від зайвих кілограмів, то куріння, алкоголь, шкідлива їжа, повинні бути виключені в обов`язковому порядку. Від цього буде залежати результат.

Як зробити ноги стрункими і красивими

Незважаючи на те, що послужило причиною повноти в даній зоні: генетична схильність або неправильний спосіб життя, єдиним способом це виправити - перейти на здорове і повноцінне харчування і фізичні навантаження. В першу чергу допоможуть зробити ноги стрункими і красивими вправи, також не зайвим будуть різні косметичні процедури у вигляді антицелюлітних масажів. За допомогою подібного масажу поліпшується циркуляція крові, можна позбутися від в`ялості шкіри. Сам масаж проводять або руками, або спеціальними приладами. По закінченню курсу відразу буде видно результат: шкіра стає більш підтягнутою, обсяги зменшуються. Багато видів спорту також допоможуть домогтися бажаного результату, наприклад, велосипедний, лижний, навіть катання на ковзанах значно поліпшать вигляд ваших ніжок, а також сідниць. Так що таке корисне вільне проведення часу принесе чимало користі.

Відео: Товсті коліна. жир на ногах. Як прибрати ляшки, жир з ніг, для схуднення ляшек. Відгуки, масаж

Робимо ноги стрункими і красивими: вправи для всіх

Надати стрункість ніг за допомогою косметичних процедур також цілком можливо, але вони не повинні бути основним способом, а лише доповненням, головний упор необхідно робити саме на спорт і харчування. Серед салонних процедур добре допоможуть різні обгортання, особливо на основі водоростей або шоколаду, а також душ Шарко. Звичайно, в залежності від ваших бажань і наявності грошових коштів є чимало процедур, які можуть запропонувати в салоні, але, якщо немає можливості на таке дороге задоволення, тобто і домашні способи. Наприклад, кожен раз після душу можна зробити собі масаж за допомогою звичайного махрового рушника або не дуже жорсткою мочалки.

Так як зробити ноги стрункими і красивими? Найголовніше щодня виконувати вправи для стрункості ніжок:

Підійдіть до стіни і спиною притуліться до неї, починайте повільно опускати до тих, пір, поки коліна не будуть зігнуті під 90 градусів. Затримайтеся в такому положенні максимально довго, як можете, після знову повільно вставайте. Повторити 60 раз в три підходи.
Візьміться за спинку стільця, спина рівна і починайте піднімати ліву ніжку в сторону, при цьому, не згинаючи її, шкарпетка натягнутий, повторити аналогічно з правого. Всі рухи повинні бути плавними. Повторити 50 разів за два підходу.
З рівною спиною і розставленими ніжками ширше плечей, згинаючи в колінах, акуратно присідаємо. Руки маємо на попереку і починаємо перекачуватися з однієї ніжки на іншу. Дуже важливо стежити, щоб спина залишалася рівною. Повторити 40 разів за два підходу.
Лягаємо на спину, руки в своєму розпорядженні рівно уздовж тулуба, ноги піднімаємо вгору, щоб утворився кут в 90 градусів з тулубом і акуратно, не поспішаючи розводимо їх в сторони максимально, наскільки ви можете, після зводимо їх разом. Під час виконання вправи, стежте щоб не були зігнуті коліна, а носочки натягнуті. Повторюємо 30 раз за два підходу.
І остання вправа, багатьом відомий велосипед. Лежачи на спині, руки кладемо за голову і ніжками починаємо, як би крутити педалі велосипеда. Повторити 30 разів.