Як відмовитися від солодкого ... Поради фахівця

Як відмовитися від солодкого? Навідріз відмовитися від цієї прекрасної і шкідливої звички можуть тільки дуже вольові люди. Як показує практика, - ненадовго.

Якщо ви все-таки вирішили обмежити себе у вживанні солодких продуктів, то дотримуйтесь простих і перевіреним правилам.

Перше, що потрібно зробити, - взяти під контроль вживання солодощів. Спробуйте порахувати загальну кількість щодоби споживаних солодощів. Після цього складіть графік щоденного і щотижневого зменшення споживання цукру, цукерок, згущеного молока і т.д.

Відео: Як відмовитися від солодкого? Особистий досвід і поради

Ви звикли сипати в чай дві ложки цукру? Спробуйте обмежитися однією, і вже через два-три дні для вас - це буде нормою. Подібним чином можна зменшувати кількість цукерок і шоколаду, які ви з`їдаєте в день. І, замінити їх звичайними фруктами, в яких теж міститься цукор, але вже в меншій кількості.

Ще кілька ефективних прийомів, що дозволяють в короткий період відмовитися від солодкого.