солодка дієта

Відео: Солодка дієта-це можливо! частина 1

Виявляється у величезній різноманітності існуючих дієт, є і дієта для любителів солодкого. Якщо ви вирішили позбутися обридлих вам зайвих кілограмів, але не в силах відмовитися від солодощів - ця дієта для вас.

Відео: Я схудла! Програма схуднення на НТВ. солодка дієта

Пропонована дієта досить таки ефективна. Дотримуючись всіх рекомендації кожен день можна, можливо худнути на півкілограма. Тривалість дієти і її повтори кожен визначає для себе сам. ця дієта не вимагає системності. дозволяється навіть почергове чергування з іншого дієтою (Через день, два чи більше днів).

Суть дієти полягає не в тому, щоб геть відмовитися від солодкого, необхідно просто прибрати з раціону харчування «шкідливі» солодощі замінивши їх «корисними».

Дієта пропонує для ласунів перелік корисних солодощів

Раціон харчування для любителів солодкого включає в себе наступні продукти:

східні солодощі (сушені - інжир, курагу, родзинки, фініки, кизил, груша та ін.);
цей перелік можна доповнити і нашими вітчизняними сухофруктами.

вживаючи такі ласощі, організм людини отримує не тільки фруктозу, цукру, глюкозу, а і так необхідні вітаміни, і мінеральні речовини.

Відео: Солодка дієта

Одноденне меню (ласунів) включає в себе:

фініки і інжир сушені (курага та родзинки або груша і кизил) по сто грамів кожного;
в меню так само включені свіжі овочі (будь-які) половина кілограма і свіжі фрукти (асортимент на ваш смак) у кількості одного кілограма;
протягом усього дня рекомендується пити знежирений кефір (Від 1,5 до 2 літрів);
крім кефіру, необхідно пити очищену воду і чай (зелений, можна з часточкою лимона) до півтора літрів на добу, а при бажанні і більше.

це кількість їжі необхідно рівномірно розподілити на весь день (з`їсти не менш чим в чотири - п`ять прийомів).

Не зайвим буде нагадати, що починати будь-яку дієту можна тільки після консультації з лікарем-дієтологом.

Поділитися в соц мережах:

Увага, тільки СЬОГОДНІ!

Схожі