Правильні солодощі для вашої дитини
правильні солодощі для вашої дитини
Будь-яка дитина якщо дати йому волю харчувався б одними солодощами. Чи можливо примирити наше бажання (тобто батьків) годувати дітей правильно і любов малюків до солодощів? Так можливо!
Поки діти маленькі контролювати кількість солодощів з`їдених ними за день не так вже й складно. Труднощі виникають, коли дитині виповнюється 6-7 років. Адже тепер більшу частину дня він проводить поза домом в компанії таких же ласунів, як і він сам.
Якщо вірити статистиці, то майже всі школярі молодших класів витрачають кишенькові гроші на солодощі. Тому розраховувати на свідомість своєї дитини дещо наївно. Як же вплинути на ситуацію?
Дієтологи стверджують, що чим різноманітніше буде раціон дитини, тим рідше він буде вимагати солоденького, тому що не буде різких стрибків рівня цукру в крові. Також дитина обов`язково повинен снідати, бо голодний малюк при першій же можливості побіжить за шоколадкою.
Постійні заборони на солодощі теж не вихід. В кінцевому підсумку це призведе до того, що дитина буде їсти цукерки в таємниці від вас. Також не варто використовувати солодощі в якості заохочення або розради. Краще нехай вони завжди будуть частиною щоденного раціону. Розділіть стратегічний запас солоденького на кожен день і кладіть щодня в вазочку стільки цукерок, скільки членів сім`ї. Крім цього не забувайте подавати дитині приклад. Адже якщо ви запропонуєте йому з`їсти на полуденок яблуко, а самі візьметеся за шоколадний батончик, війна з солодощами буде програна.
Відео: Діти Малайзії пробують "правильні солодощі" з Пермі.Куала Трангану.Южно-Китайське море
Як же зрозуміти, що ваш малюк їсть багато цукру? Якщо дитина 3-4 рази на день їсть корисну їжу, то відмовляти йому в задоволенні з`їсти що-небудь солоденьке у вас немає ніяких причин. Проблема виникає тоді, коли солодощі замінюють повноцінний прийом їжі (сніданок або вечерю).
Відсутність у дитини надмірної ваги не повинно вводити вас в оману. Адже це не єдина ознака надлишку солодкого. Щоденний надлишок цукру призводить до зростання потреби організму у вітамінах В, кальцій і магній. Відсутність цих речовин в потрібній кількості протягом тижнів або місяців може призвести до того, що малюк стане нервовим, легко збудливим. Можуть виникнути проблеми зі сном і труднощі в школі (так як йому стає складніше зосереджуватися).
Наявність карієсу також є ознакою переїдання солодощів. Необхідно обов`язково виключити солодке ввечері після чищення зубів. Вночі зменшується слиновиділення, і бактерії починають активно розмножуватися.
Якщо ви вважаєте, що дитина їсть занадто багато солодкого, спробуйте замість тарілки з цукерками ставити на стіл вазу з горіхами або сухофруктами. Крім того, на столі завжди повинна стояти ваза з сезонними фруктами, а в холодильнику корисно тримати кілька сирних або йогуртових десертів.
Крім іншого варто мати під рукою дитячу жуйку без цукру. Вона солодка, тому з успіхом може замінити цукерки. До того ж під час жування активно виділяється слина, яка очищає ротову порожнину.
Якщо малюк, наслідуючи батька, постійно кладе в чай кілька ложок цукру, дайте йому зовсім маленьку ложечку.
Відео: Чим пригостити дитини? Корисні солодощі
Насправді солодощі не такі небезпечні, як ми звикли про них думати. У кожному виді їжі міститься щось корисне і в солодощах в тому числі, тому не треба повністю виключати їх з раціону. І дітям і дорослим необхідні як складні (містяться в зернових), так і прості вуглеводи (цукор).
Умовно всі солодощі можна розділити на корисні (в них, хоч і в невеликих кількостях, містяться поживні речовини) і не дуже (заподіюють шкоди зубам). Корисні солодощі це шоколад (гіркий і молочний без начинки), батончики з мюслі, козинаки, халва і желе.
Відео: Як відучити дитину від солодкого? огляд книги
Більше шкоди, ніж користі буде від жувальних цукерок, льодяників, тягучок і карамельок. Всі вони досить повільно розчиняються в роті і служать ідеальним середовищем для розмноження бактерій.
На замітку:
- Перш ніж купити малюкові солодкість обов`язково читайте склад продукту. Не варто купувати ласощі до складу якого входить аспартам, сорбітол, бензойна кислота і особливо тартразин (Е102). Його часто додають в штучний мед і газовані напої. Уникайте продуктів з цукрозамінників, маркуванням "лайт" і гідрогенізованими жирами - дітям їх їсти не варто.
