Як приборкати тягу до солодощів?
Якщо ж тяга до солодкого стає нав`язливою ідеєю - пора вживати заходів до її приборкання.
Відео: Як перемогти тягу до солодкого?
Порада перша - забудьте про заборони. Не варто пояснювати, що якщо ви будете забороняти собі всі солодощі, то досить швидко зірветеся. Дозвольте собі невелику порцію шоколадки, одну-дві цукерки в день, пару печива з чаєм - в таких кількостях солодке не принесе шкоди талії зокрема і організму в цілому.
Порада друга - помірне, але регулярне харчування. Так ви зможете убезпечити себе від зриву, адже будучи ситім багато солодкого ви не з`їсте.
Відео: Три секрети: ЯК ПОБОРОТИ тягу до солодкого
Порада третя - вибирайте десерт, який містить білки. Прикладом такого десерту може бути порція морозива або гарячий шоколад з молоком.
Порада четверта - відволікаючи себе від думок про солодощі. Якщо виникає гостра необхідність в солодкому - зробіть що-небудь приємне: послухайте музику, прогуляйтеся, прийміть ванну, зателефонуйте другу чи подрузі. Адже тяга до солодкого найчастіше виникає саме від нестачі позитивних емоцій.
Відео: Як обдурити тягу до солодкого? Мій простий метод
І, нарешті, рада п`ятий - займіться спортом. Спортивні вправи допомагають знизити тягу до солодкого. Навіть невелика зарядка допоможе відволіктися.
Відкрийте вікно і зробіть кілька глибоких присідань. Часто тягне до солодощів від звичайної розумової або психічної втоми, від одноманітної, нудної роботи. У таких випадках фізична активність відмінно впорається з бажанням з`їсти цукерку.
Відео: Як побороти тягу до солодкого? Після перегляду відео ви дізнаєтеся як побороти тягу до солодкого!
Ну а якщо зарядка і не подолає тягу до солодощів - пару цукерок можете собі дозволити з чистою совістю, адже калорії ви вже витратили.