Кремлівська дієта - як її знешкодити?
Відео: Кремлівська дієта. Дієтолог на кремлівській дієті (Андрій Никифоров)
Те, що кремлівська дієта шкідлива, не викликає сумнівів. Однак ця дієта, як і багато інших, дійсно допомагає схуднути, нехай і ненадовго. А чи можна перетворити кремлівську дієту з шкідливою в корисну?
Можна, можливо! Та ще й усунувши її головні недоліки - зменшення м`язового обсягу і провокацію хвороб.
Для того, щоб здійснити це чарівне перетворення, згадаємо, звідки з`являються негативні наслідки «кремлёвкі».
Подробиці читайте в попередній статті, а якщо говорити коротко, то все мінуси кремлівської дієти від дефіциту вуглеводів, а так само великої кількості білків і жирів в її меню.
Шукати щось корисне в надлишку жирів - справа невдячна, а ось білки, скільки б їх не було у вашому харчуванні, не додадуть вам ваги. Однак, коли їх занадто багато, це загрожує захворюваннями.
Тому самий розумний варіант схуднення за допомогою білкової їжі - її помірне введення в раціон. Звичайно, в цьому випадку зниження ваги не буде таким стрімким, зате - нешкідливим і зі стійким результатом. Чудово, чи не так?
Помірне введення - це одна трапеза в день, що складається з білкової їжі.
Відео: ЯК схуднути (BLOG) // День 41 (Кремлівська дієта)
Який білок вибрати?
Краще, якщо це буде нежирна білкова їжа - бобові, відварені або запечені яловичина, курка, риба, варені яйця, сир, морепродукти. Непогано розбавити її зеленню і легкими овочами - огірками чи капустою, тобто додати приготовлений з них салат або просто подати зелень як пікантне доповнення до основної страви. Вашій травній системі це поєднання припаде до смаку.
До речі, таким прийомом їжі краще зробити сніданок або обід - білок, з`їдений на ніч, зробить ваш сон тривожним.
Чому щоденний білковий прийом їжі позитивно відіб`ється на вашій фігурі?
По-перше, білок насичує надовго - ви забудете про їжу на кілька годин.
По-друге, білок не відкладається в жирові запаси.
По-третє, білкова їжа знижує тягу до солодкого.
Ви будете скидати близько 2-х кілограмів в місяць без особливих зусиль. Однак пам`ятайте, що переїдання зведе нанівець всі ваші старання - не допускайте надмірностей у їжі, і вас неодмінно чекає успіх.
Як бачите, не дивлячись на те, що кремлівська дієта шкідлива, у неї є чому повчитися. Білок допоможе вам худнути повільно і вірно - а це найкращий варіант здобуття стрункості. Будьте красиві і здорові!
---;
Відео: Кремлівська дієта: Відео огляд меню цієї дієти
Піца - найпопулярніше блюдо, яке прийшло до нас із сонячної Італії. Читайте цікаві рецепти піци на сайті про домашньої випічки, і вам не важко буде приготувати її самостійно.
