Кальцій як невід`ємна складова організму
Відео: ТОП 10 КРАЩИХ ДЖЕРЕЛ КАЛЬЦІЯ Таша Топорова
Зі шкільної лави людині відомо про роль кальцію у формуванні кісткової тканини. Мало хто знає, що він бере участь і в інших життєво важливих процесах в організмі. І мало хто здогадується, якими жахливими можуть стати наслідки нестачі кальцію в житті малюка.
Участь кальцію в процесі життєдіяльності організму не можна недооцінювати. Крім його участі у формуванні кісткової тканини, він потрібен у провідності нервових сигналів, в регуляції синтезу різних ферментів і гормонів, потрібно для нормального згортання крові, для підтримки тонусу судин. Оскільки кальцій впливає на процеси в нервовій системі, він задіяний у формуванні короткостроковій пам`яті. А без її правильного функціонування неможливо якесь навчання.
Відео: ЩО ЯКЩО ПИТИ КОЛУ ЩОДНЯ
Брак кальцію виражається по-різному. Недолік в кісткової тканини призводить до остеопорозу, рахіту, м`язових болів і судом. Симптомами нестачі кальцію можуть бути алергія, аж до атопічного дерматиту, фурункульоз і вугрі. Ну і, зрозуміло, карієс, а так само інші проблеми з зубами, також можуть бути пов`язані з недостатньою кількістю споживаного кальцію.
Організм виробляє основний запас кальцію до 25 років, потім процес запасання кальцію сильно сповільнюється, а потім і зовсім припиняється. Необхідно включати в раціон продукти багаті кальцієм, такі як кисломолочні продукти і сир. Але не варто засмучуватися, якщо дитина не любить пити кефір, або є сир. Існує достатня кількість «молокозаменітелей», наприклад, в сухофруктах кальцію іноді на порядок більше, ніж в нелюбимої кісломолочку.
Відео: МСМ від проблем зі шкірою і волоссям
Для того щоб перестрахуватися має сенс ввести в раціон малюка препарати кальцію, але доза повинна бути розрахована фахівцем, грунтуючись на звичайному меню дитини. Якщо ви вирішили ввести кальцій в раціон, не забудьте додати і вітамін Д, тому що він допомагає організму засвоювати надходить кальцій набагато ефективніше.
